Plates, vücut şeklinizi, duruşunuzu ve kendinizi nasıl hissettiğinizi tepeden tırnağa değiştirir. Plates sayesinde ağır programlar ve yorucu aletli egzersizlere gerek duymadan kusursuz bir vücuda sahip olabilirsiniz!
Joseph Plates'in "kontroloji" adını verdiği metodda; denge, nefes ve hareket bir bütün oluşturur. Kaslar güçlenir, esner ve özellikle iç karın kasları kuvvetlendirilir. Karın ve sırt bölgesi dengeli olarak çalıştırılarak vücudun üst kısmında sağlam bir yapı oluşturur.
Pilates egzersizleri ile kas yapısı, yerçekimine dik olarak, uzunlamasına çalıştırılır. Kilo kaybı olmasa bile daha ince ve uzun bir duruş sağlanır. Bir kaç seans pilates sonrasında normal bedeninizden bir beden daha küçük kıyafetler üzerinize kolayca olur!
Joseph Plates eğitim sistemini şöyle tanımlıyor: Sadece 3 derste farklı hissedecek, 10 derste farkı görecek ve 20 derste tamamen farklı bir vücuda sahip olacaksınız!
Pilates Matwork
Omurganın doğal duruş pozisyonunu koruyarak mat üzerinde sırt üstü, yüz üstü ve yan yatışlarla, küçük-büyük toplar ve elastik bantlar kullanılarak yapılan; kaslarınızın ince ve kuvvetli olmasını sağlayacağı gibi, doğru bir postüre de (duruş) sahip olacağınız bir grup dersidir.
Çeşitli ekipmanlar kullanılarak, amacı ve zorluk dereceleri değiştirilerek advanced olarak da uygulanmaktadır.
Tüm vücudu çalıstıran bir egzersiz programıdır. Kasların esnetilmesi, karın kaslarının güclendirilmesi, koordinasyon ve denge sağlanması için gerçekleştirilen kombine hareketler bütünüdür.
| Site | : | ŞehirFırsatı |
| İşletme | : | Adım Sanat Merkezi http://www.adimsanat.org |
| Adres | : | Mutlukent Mah. 2432. Cad. No:49/1 |
 | ||
Yemek
Güzellik
Alışveriş
Aktivite
Araba
Eğitim
Hizmet
Sağlık
Markalar
