Artık evinizde de formunuzu koruyabilirsiniz! Plates Topu 75 TL yerine %73 indirimle 18,90 TL! Üstelik tüm Türkiye'ye kargo ücretsizdir. (45 gün geçerlidir)

Fırsat Bu Fırsat

PLATES TOPU

Pilates topu, denge topudur, bir meydan okumadır. Topun yapısı otururken ya da üzerinde yatarken dengede durmayı zorlaştırmaktadır. Bu nedenle sadece o anda üzerinde çalıştığınız kası değil, denge kurmak için belki hiç kullanmadığınız kasları da çalıştırma fırsatı yakalamış olursunuz.

Pilates topu üzerinde bir hareket yaptığınızda denge de durmanız için daha fazla çaba sarf etmeniz gerekecektir. Yerde sırt üstü yatarken sadece ayak uçlarınızı top üzerinde tuttuğunuzda bile topu dengede tutmanın zorluğunu hissedeceksiniz. Pilates topu aynı zamanda egzersiz topu ve swiss ball olarak da bilinir ve çapları 55cm - 75cm arasında değişir. Bu büyük toplar pilatesin yanı sıra yoga ve günlük egzersizler için de kullanılır.

Pilates topu nun pilates çalışmalarında kullanımı epeyce artmış durumda, yalnız top kullanımında egzersizin amacından çıkmamaya özen göstermek gerekiyor. Pilates tekniklerini kullanırken diğer kaslarınızı da çalıştırmayı hedeflemelisiniz, yoksa denge için kullanırken pilates tekniklerini işin içine karıştırmak doğru olmaz. Oturup kalkma, bel egzersizleri ve genel antrenmanlarda kullanılır. Bacak, sırt ve mide kaslarınızı çalıştırıp güçlendirir. Egzersiz ve terapide yeni bir dönemi yansıtmaktadır, Bu toplar son 30 yıldır kullanılmaktadır ve artık kullanılmadıkları alan kalmamıştır. Spor salonları fitness merkezleri okullar anaokulları fizik tedavi merkezleri hastaneler ofisler ve en önemlisi evlerinizde rahatlıkla kullanabileceğiniz bir ürün.

Pilates topu kullanma şekilleri:

Fizyoterapi ve pilates egzersizlerinde kullanılır.

Fizik tedavi merkezleri ve hastanelerin yanı sıra evde bireysel kullanım için uygundur.

Profesyonel egzersizler doktor ya da fizyoterapist tavsiyesi ile yapılmalıdır.

Çoğu insan karın kası hareketlerinde omurgaya destek olarak kullanmaktadır.

Direnç egzersizleri için topu kullanabilirsiniz.

Esnekliği saylamak için üzerinde kıvrılabilirsiniz.

Topun üzerinde nasıl doğru bir şekilde oturulur?

Topun tam ortasında oturun.

Kalçalar ve bacaklar 90 derecelik açıyla durmalıdır.

Ayaklarınızı dizlerinizin altına gelecek şekilde yerleştirin.

Bedeninizi dik tutun.

Kollarınızın yanlarda serbest bırakın.