Bağdat Caddesi, Pilates Caddebostan'dan sıkılaşma formülü!Pilates Caddebostan'dan 1 aylık (12 seans) pilates üyeliği 150 TL yerine özel yakala.co indirimiyle sadece 89 TL!(15 Ağustos 2012 tarihine kadar geçerlidir)

Fırsat Bu Fırsat

Yaza bomba gibi girmek, vücudunu sıkılaştırmak ve fit olmak için sana muhteşem bir fırsat yakaladık!

İstanbul'un en güzel yerlerinden Bağdat Caddesi'nde muhteşem bir pilates stüdyosu: Pilates Caddebostan! Bağdat Cadde'sinin güzelliği, pilatesin huzuru ile birleşip seni hem ruhen hem bedenen rahatlatacak, hem de fiziksel sağlığına katkı yapacak. Hayalindeki güzel ve sağlıklı vücuda sahip olacaksın.

Ruh sağlığı, fiziksel sağlık, güzellik ve enerji kaynağı olan pilatesle bağın bundan böyle asla kopmayacak!

• Pilates Caddebostan'dan 1 aylık (12 seans) pilates üyeliği 150 TL yerine özel yakala.co indirimiyle sadece 89 TL!

Haftanın 7 günü, 60 dakika süren seanslar ile maksimum on kişilik gruplar halinde yapılan pilates ile, sen de kendine gösterdiğin önemin sana gösterildiğini hissedeceksin! Üstelik sadece senin bile gelmiş olman dersin yapılması için yeterli!

Daha detaylı bilgi ve ders saatleri için www.pilatescaddebostan.com adresini ziyaret edebilirsin.

Pilates nedir?

Pilates metodu, Joseph Pilates tarafından geliştirilmiş olan bir egzersiz sistemidir. Temeli tamamen kontrole dayandığından, pilatesin ikinci adı Contrology (kontrol bilimi)'dir. Kontrol, pilatesin temel yapı taşıdır. Hareketler vücut kontrolü esasına dayanarak gerçekleştirilir. Yapılan egzersizin bir pilates egzersizi olabilmesi için ilk olarak kontrolden bahsedebiliyor olmamız gerekir. Bu sebeple pilates eğitimi esnasında ilk öğretilen nefesle birlikte beden kontrolüdür.

Pilates'in altı temel prensibi:

1-Kontrol: Pilates egzersizleri esnasında beden tamamen kontrol altında olmalı. Harekete giriş, hareket süreci ve çıkışı bizim kontrolümüz dahilindeyken, bedeni tamamen hissedebilir ve gözlemleyebilir olmalıyız.
2-Nefes: Pilates hareketlerinde nefes hareketle uyumlu ve tutarlı olmalıdır. Hareketinizin yapısı nefesinizin biçimini belirler.
3-Merkezleme: Pilates hareketlerinde merkezimiz genelde pelvik bölgemizdir. Kontrol ve güç daha çok bu bölgede yoğunlaşır ve omurga doğal pozisyonunda stabilize edilir.
4-Akıcılık: Pilates egzersizleri kendi içinde bir sisteme ve akıcılığa sahiptir. Hareketler nefes eşliğinde akıcı bir şekilde birbirini takip eder. Hareketin ve nefesin akıcılığını sağlar ve onu korumaya çalışırız.
5-Kesinlik: Pilates egzersizlerini uygularken hareketlerin kesin ve net olmasına dikkat etmeliyiz. Vücuttaki kontrol ve kesinlik azaldığında pilates kendi içindeki bütünlükten uzaklaşmaya başlar. Doğru teknikle her zaman iyi ve ideal sonuçlara ulaşırız.
6-Konsantrasyon: Pilates hareketlerini uygularken, öncelikle bedenimizin tamamen farkında olmamız gerekir. Bedenimizin duruşu, yapısı, hareketin merkezi, gücü, çalıştırdığı bölgeler... Bedensel ve zihinsel odak ve konsantrasyon pilates egzersizlerinden alacağın sonucu kat ve kat arttıracaktır.