Bağdat Caddesi, Yogasya'da;• 1 Ay Süreli 8 ders Yoga veya aletsiz Pilates eğitimi 150 TL yerine %60 indirimle 59 TL!23 Mart 2013 tarihine kadar geçerli!

Fırsat Bu Fırsat

"Biz Yogasya'yı sadece sizin için kurduk" diyen Yogasya'dan eğitimler almak isteyen üyeleri için yakala.co yakaladı!

Pilates...
Yoga...

Bağdat Caddesi, Yogasya'da;

• 1 Ay Süreli 8 ders Yoga veya aletsiz Pilates eğitimi 150 TL yerine %60 indirimle 59 TL!

Seçeceğin paketle hem formunu koruyacak aynı zamanda kendini müthiş derecede iyi hissedeceksin.

Yoga

Yoga uygulaması beden, zihin ve ruh arasında birliğin sağlandığı bir sanat ve bilim olup, amacı nefes ve bedenin kullanımı yoluyla uygulayıcıların, kendilerinin tüm yaratılış ile bir bütün olduklarına dair farkındalık kazanma süreçlerine rehberlik yapmaktır. Farklı bir deyişle, Yoga, barış içinde yaşamak, varoluş ile uyum içinde olmak ve iyi bir sağlık için denge ve dinginlik kazandırır.

Yoga'ya başlama gerekçeniz bir diğer kişiden ne denli farklı olursa olsun değişmeyecek olan tek unsur, Yoga'nın size beklentinizin daha fazlasını sunacağı gerçeğidir. Düzenli uygulama ile zenginleşen yoga deneyimi, kişiye özgü niteliği ile bireylerin farkındalığına kısa sürede dokunur, yaşamda küçük, hoş değişikliklerin oluşumuna alan açar. Ruh-beden-zihin bütünlüğü ölçeğinde insan yaşamının gelişimsel sürecini derin düzeyde besleyen yoga teknikleri bir yandan omurgaya esneklik kazandırır, eklem ve kas hareketliliğini artırırken, diğer yandan bağışıklık sistemini güçlendirir. Aynı zamanda, lenfatik sistem ve metabolizmayı canlandırır, endokrin sisteminin düzenli faaliyetini destekler, solunumu ve kan dolaşımını besler. Böylelikle, tüm bedene canlılık katar ve tazelerken, dokuların sağlıklı olmasına yardım eder, organların birbirleri ile uyum içinde çalışmasına zemin yaratarak sindirim, boşaltım ve üreme sistemlerini dengeye ulaştırır ve nihai olarak sinir sistemini rahatlatır ve gevşetir.

Yoga uygulamalarının, beden, zihin ve ruh üçlüsü üzerinde yarattığı dengeyi beş esasta toplayan klasik yoga ekolü bu süreçte doğru egzersiz, doğru nefes, doğru beslenme, doğru gevşeme ve doğru düşünmenin önemini kuvvetle vurgulamaktadır. Uygulamalara devam etmek, vücudu gevşetmek ve zihni sakin tutmakla bireyin yaşamında tezahür eden değişim zaman içinde daha da belirginlik kazanır. Artan iç huzurun kişisel gücü beslemeye başladığı görülür ki, bu aslen sizin olmanız gereken doğal halinizdir. Yoga'nın aslı da budur.

Pilates

Pilates zihin ve beden bütünlüğü öngören denge nefes ve hareket sistemlerinin bir sentezi. Eklem ve kemikleri hayat boyu korumak için kas güçlendiren, esneten ve özellikle içsel karın kaslarının kuvvetlendirilmesi esasına dayanan bir sistemdir.

Pilates egzersizlerinin amacı; karın ve sırt bölgelerini eşit oranda güçlendirip, vücudumuzun üst kısmında sağlam bir iskelet oluşturmaktır.

Pilatese göre vücut merkezi, derindeki kaslarla bel kemiğine en yakın kaslardan oluşur. Klasik egzersizlerde zayıf kaslar zayıflama, güçlü kaslar daha da güçlenme eğilimindedir. Bu da dengesiz adale yapısına, kronik bel ağrısı ve sakatlıklara yol açabilir.

Pilates'te kas yapısı bir bütün haline getirilir. Kilo verilmese de ince bir görünüme ulaşılır.

Konsantrasyon, kontrol, merkezleme, akıcı hareket, kesinlik ve nefes olmak üzere 6 ana prensip etrafında toplanana Pilates egzersizlerinin yararlarından bazıları aşağıdaki gibidir;

• Güç, denge ve esneklik kazandırır.
• Dolaşım sistemindeki olumlu etkileri dolayısıyla rahatlama sağlar.
• Sakatlanmalar önlenir.
• Odaklanma gücünü besler.
• Dayanıklılık artar, metabolizma hızlanır.
• Sakatlanma riskini azaltır.
• Bel ve sırt ağrılarının oluşumunu engeller, varolan sıkıntılar üzerinde rehabilitif etki yaratır.
• Oturuş ve duruş bozukluklarının düzelmesinde yardımcı rol üstlenir.
• Atletik performansı artırır.
• Hamilelik sürecinde kilo ve formun korunmasında destekleyicidir.
• Özgüven gelişiminde etkilidir.

İstatistiklere göre, her 10 kişiden 8'i, yaşamının bir döneminde, iskelet ve kas sistemi sorununun etkisi altında kalmaktadır. Omurganın düzgün kullanılmadığı, vücut dengesinin bozuk olduğu oturuş şekilleri, duruş bozuklukları, yanlış oturuş pozisyonlarında uzun süre kalınması ve tekrarlanan hareketler; kaslarda gerilme, yorgunluk ve stres giderek ağrılı kas spazmlarına yol açmakta, sonuçta kişilerde sırt ve boyun ağrıları şikâyetleri ortaya çıkmaktadır.

Gerek evde oturan kişiler gerekse ofiste çalışan kişileri için son derece faydalı bir spor olarak değerlendirilen Pilatesin halen doktorlar tarafından sağlık sorunları yaşayan pek çok bireye önerilmekte olması çalışmanın yararının tıp otoritelerince kabulunun önemli bir göstergesidir.

Yogasya

Bünyesinde bireysel etkinliklerden, grup çalışmalarına, spor ve kişisel gelişim seminerlerinden aile içi iletişim, hamilelik öncesi ve sonrası sağlıklı yaşam, anne-bebek ilişkisine kadar birçok alanda faaliyet veriyor. Eğitimleri tamamen keyifli zaman geçirmeni sağlayacak pek çok sürpriz ile dolu.

Ekip olarak istediği tek şey ruhsal, zihinsel ve bedensel sağlığın kazandırdığı mutluluğu Yogasya çatısı altında hep birlikte yakalamak...

Hayatta ister istemez içine katıldığımız, bazen de döngünün bir parçası olduğumuz sıkıntılı stresli zamanlardan uzaklaşmak ve sizi de uzaklaştırmak istediğimiz yer Yogasya..

Yogasya büyük bir emek, sabır ve inançla kuruldu. İnanç ve güven çok önemli. İnanarak kurulan Yogasya'da senin de güvenini kazanarak büyük bir aile olmak dileğiyle...

Daha fazla bilgi için: www.yogasya.com