Bağdat Caddesi, Yogasya'da 1 aylık Pilates, Step dans, Aero dans ve Latin dersleri (haftada 3'er ders; toplamda 12 ders) %79 indirimle 236 TL yerine sadece 49 TL!3 ay boyunca geçerlidir.

Fırsat Bu Fırsat

Biz Yogasya'yı sadece sizin için kurduk diyen Yogasya'dan 1 ay boyunca eğitimler almak isteyen üyeleri için yakala.co yakaladı!
Pilates...
Aero-Step...
Aero-Dance...
Latin-Aero Dance dersleri...

Bağdat Caddesi, Yogasya'da 1 aylık Pilates, Aero-Step, Aero-Dance ve Latin-Aero Dance dersleri (ayda toplam 12 ders) %79 indirimle 236 TL yerine sadece 49 TL!

Bu paketle bu eğitimlerin hepsine katılabilir, hem formunu korurken aynı zamanda müthiş derecede eğlenebilirsin de.

Latin-Aero Dance
Günlük hayatın stresinden kurtulmak güçleştikçe insanlar farklı terapilere ve spora yöneliyor. Latin müzikleri, Latin dans adımları ve temel aerobik egzersizlerin birbiri içerisinde harmanlandığı Latin-Aerobik de bu alanda seçebileceğin bir aktivite...

Maksimum kalp atım hızının %50-75'i arasında yapılan uzun süreli egzersiz türü olan aerobiğin dans ile bütünleşmesi sonucunda ortaya çıkan Latin-Aero Dance'da yaptığın sporun karşılığını fit, daha az yağlı ve formda kalan zinde bir vücut olarak fazlasıyla alırsın. Çalışma, bir yandan dolaşım, solunum ve sindirim sisteminde olumlu etkiler yaratırken, diğer yandan vücut yağını azaltır ve stres oranını en aza indirger. Bilindiği üzere, hareket eden vücutta kalp hastalıkları riskleri oldukça azalır, kaslar ve kemikler güçlenir.

Kalp sağlığına olumlu etkileri kanıtlanan, form tutma konusundaki etkisi ise tartışılmaz olan Latin-Aero Dance her yaşta kişi için uygulaması kolay, eğlenceli, canlılık ve zindelik kazandıran bir çalışma sunar.

Aerobiğin içerisinde Mambo, Rumba, Ça Ça, Salsa ve Samba gibi Latin dansları hareketlerinin sentezleşmesiyle ortaya çıkan ve coşku dolu bir deneyime dönüşen uygulama ile gün boyunca üzerine sinen stres içerikli yaşantılardan uzaklaşabilir, bu dans ritimleri ve müzik sayesinde rahatlamanın mutluluğu ile buluşabilirsin.

Sağlık, sevinç, haz dolu zaman geçirmek, günlük hayatın stresinden sıyrılmak için Latin-Aero Dance'ın büyüleyici ritimlerine kendini bırakman yeterli...

Aero-Dance

Dans... Yaşam boyu müzik ve ritim duygusu ile eşleşen akış...

Aerobik... Günlük koşturmalarımızdan bizi sıyıran kıvrak, eğlenceli hareketlerden oluşan etkinlik...

Ve... Aero-Dance... Müzik, ritim duygusu, kıvraklık, eğlence ve hareketin birbiri içinde eridiği keyifli süreç...

Kareografiye bağlı kalmadan yapılan bu ders sayesinde vücut koordinasyonu gelişir ve kaslar güçlenir, uygulamanın içerisinde yer alan Cardio çalışmalarına bağlı olarak "kilo verme" konusunda son derece faydalı bir çalışmaya dönüşür.

Aero-Dance dersleri zindeliğini artırırken, bedenini dilediğin forma ulaştırmak için yardımcı olacak, grup çalışmasının etkisi ile farklı bir sosyalleşme alanı oluşturacaktır.

Müzik ve dans arasındaki uyumu Aero-Dance ile yaşarken, bedensel ve zihinsel bütünlüğün duygu dünyanı zenginleştiren yönü ile yeniden, yepyeni bir düzeyde iletişim kurabileceksin...

Aero-Step

Step; müzik eşliğinde, tempolu açma germe hareketlerinden oluşur.

Aerobik açıdan yağ yakabilmek için en iyi sonuçlar, nabzın en az 12 dakika aerobik sınırda (max. kalp atım hızının % 50-75) kalması ile elde edilebilir. Aero-Step çalışması ile bu noktaya erişilebilmekle birlikte arzu edilen amaca ulaşma kişinin düzenli beslenmesi ile daha da netlik kazanır.

Spor salt zayıflama ya da kilo alma gibi amaçlar doğrultusunda yapılıyorsa bireyler için sıkıcı bir hal alabilir. İşte tam da bu anda Aero-Step tüm hoşnutsuzluk yaratan hisleri ortadan kaldırarak müzik eşliğinde son derece eğlenceli, sosyal bir ortamda spor yapma keyfini sunar.

Aero-Step yaparak;

- Kilo verme,
- Kilo alma,
- Kondisyon kazanma,
- Sosyalleşme,
- Kendini iyi hissetme

ve birçok iyileştirme amaçlı faaliyeti eğlenerek gerçekleştirebilir, stresini atabilirsin.

Pilates

Pilates zihin ve beden bütünlüğü öngören denge nefes ve hareket sistemlerinin bir sentezi. Eklem ve kemikleri hayat boyu korumak için kas güçlendiren, esneten ve özellikle içsel karın kaslarının kuvvetlendirilmesi esasına dayanan bir sistemdir.

Pilates egzersizlerinin amacı; karın ve sırt bölgelerini eşit oranda güçlendirip, vücudumuzun üst kısmında sağlam bir iskelet oluşturmaktır.

Pilatese göre vücut merkezi, derindeki kaslarla bel kemiğine en yakın kaslardan oluşur. Klasik egzersizlerde zayıf kaslar zayıflama, güçlü kaslar daha da güçlenme eğilimindedir. Bu da dengesiz adale yapısına, kronik bel ağrısı ve sakatlıklara yol açabilir.

Pilates'te kas yapısı bir bütün haline getirilir. Kilo verilmese de ince bir görünüme ulaşılır.

Konsantrasyon, kontrol, merkezleme, akıcı hareket, kesinlik ve nefes olmak üzere 6 ana prensip etrafında toplanana Pilates egzersizlerinin yararlarından bazıları aşağıdaki gibidir;

• Güç, denge ve esneklik kazandırır.
• Dolaşım sistemindeki olumlu etkileri dolayısıyla rahatlama sağlar.
• Sakatlanmalar önlenir.
• Odaklanma gücünü besler.
• Dayanıklılık artar, metabolizma hızlanır.
• Sakatlanma riskini azaltır.
• Bel ve sırt ağrılarının oluşumunu engeller, varolan sıkıntılar üzerinde rehabilitif etki yaratır.
• Oturuş ve duruş bozukluklarının düzelmesinde yardımcı rol üstlenir.
• Atletik performansı artırır.
• Hamilelik sürecinde kilo ve formun korunmasında destekleyicidir.
• Özgüven gelişiminde etkilidir.

İstatistiklere göre, her 10 kişiden 8'i, yaşamının bir döneminde, iskelet ve kas sistemi sorununun etkisi altında kalmaktadır. Omurganın düzgün kullanılmadığı, vücut dengesinin bozuk olduğu oturuş şekilleri, duruş bozuklukları, yanlış oturuş pozisyonlarında uzun süre kalınması ve tekrarlanan hareketler; kaslarda gerilme, yorgunluk ve stres giderek ağrılı kas spazmlarına yol açmakta, sonuçta kişilerde sırt ve boyun ağrıları şikâyetleri ortaya çıkmaktadır.

Gerek evde oturan kişiler gerekse ofiste çalışan kişileri için son derece faydalı bir spor olarak değerlendirilen Pilatesin halen doktorlar tarafından sağlık sorunları yaşayan pek çok bireye önerilmekte olması çalışmanın yararının tıp otoritelerince kabulünün önemli bir göstergesidir.

Yogasya
Bünyesinde bireysel etkinliklerden, grup çalışmalarına, spor ve kişisel gelişim seminerlerinden aile içi iletişim, hamilelik öncesi ve sonrası sağlıklı yaşam, anne-bebek ilişkisine kadar birçok alanda faaliyet veriyor. Eğitimleri tamamen keyifli zaman geçirmeni sağlayacak pek çok sürpriz ile dolu.

Ekip olarak istediği tek şey ruhsal, zihinsel ve bedensel sağlığın kazandırdığı mutluluğu Yogasya çatısı altında hep birlikte yakalamak...

Hayatta ister istemez içine katıldığımız, bazen de döngünün bir parçası olduğumuz sıkıntılı stresli zamanlardan uzaklaşmak ve sizi de uzaklaştırmak istediğimiz yer Yogasya..

Yogasya büyük bir emek, sabır ve inançla kuruldu. İnanç ve güven çok önemli. İnanarak kurulan Yogasya'da büyük bir aile olmak dileğiyle...

Daha fazla bilgi için: www.yogasya.com
216 360 32 72 - 532 354 08 89