Düşlediğiniz formu hayal etmekten yorulmadınız mı? Hayalini kurduğunuz vücuda kavuşmak ve daha sağlıklı bir yaşam için bu özel fırsatı kaçırmayın!
Pilates, özellikle karın ve bel bölgesi olmak üzere vücudun her bölümünü çalıştırmayı amaçlayan aynı zamanda eklem ve kemikleri korumak, güçlendirmek ve esnetmek için geliştirilmiş, alt yapısını fizik tedaviden alan ideal bir çalışma metodudur.
Pilatesle tanışmak, zihinsel ve fiziksel olarak yenilenmek için bu fırsat tam size göre!
Pilatesin 6 prensibi vardır:
Konsantrasyon
Kontrol
Merkezleme
Akıcı Hareket
Kesinlik
Nefes
Pilates, zihin ve beden bütünlüğünü hedefleyen; denge, nefes ve hareket sistemlerine dayalı, güvenli ve etkili bir egzersiz sistemidir. Minder üzerinde veya özel tasarlanmış aletlerle yapılır. Pilates, özellikle karın ve bel bölgesi olmak üzere vücudun her bölümünü çalıştırmayı amaçlayan aynı zamanda eklem ve kemikleri korumak, güçlendirmek ve esnetmek için geliştirilmiş, alt yapısını fizik tedaviden alan ideal bir çalışma metodudur.
Pilatesin Faydaları
Oturuş ve duruş bozukluklarını düzeltir. (postüral duruş)
Karın ve kalça bölgelerindeki sarkmaları toparlayıp yağlanmaları engeller.
Güçlü ve esnek bir omurga sağlar.
Kilo kontrolünü kolaylaştırır.
Daha güçlü, fit ve dengede olmanızı sağlar.
Daha akıcı hareket özgürlüğü sağlar. Kendi üzerine düşünebilen, içte ve dışta sağlıklı bir vücut oluşturur. Sıkı ve kısa kasları esnetir ve sıkılaştırır.
Metabolizmanızı hızlandırır.
Sakatlanmalar zorlaşır ve dayanıklılık artar.
Masa başı çalışma ortamından kaynaklanan ağrıların giderilmesini sağlar.
YOGA;
Zihinsel Disiplini Sağlama Vakti!
Modern hayatın aceleciliğiyle yaşamlarımızın iyice içine sokulan gerginlik ve stres, kronik ağrılar, uyku bozuklukları ve buna benzer ruhsal ve bedensel sorunlar, durup aynı soruyu sorduruyor hepimize 'Bütün bunlar için ne yapabilir, yaşamımı nasıl daha kaliteli hale getirebilirim? Evrenin bu soruya verdiği en güzel yanıtlardan biri de yogayla geliyor. Tek bir yoga dersiyle bile ortaya çıkabilen rahatlama ve bütünlük duygusu, yogaya devam etme ve bunu günlük yaşamın bir parçası haline getirme isteğini doğuruyor.
• Yogadaki nefes, hareket ve meditasyon çalışmaları zihinsel, ruhsal ve bedensel sağlığımıza aynı anda etki eder.
• Metabolizma hızlanır, bedenin merkezi yani 'omurga' uzamaya ve esnemeye başlar, gerginliklerin en önemli sebeplerinden biri olan duruş bozukluklarında düzelmeler görülür.
• Beden yavaş yavaş forma girmeye ve kas yoğunluğu artmaya başlar.
• Bedenle kaybedilmiş olan bağlantı yeniden kurulmaya başlanır, kişinin bedenine karşı duyarlılığı artar, beden ve neses farkındalığı gelişmeye başlar.
• Gündelik hayatın 'doğal' bir parçası haline gelen stresle baş etme konusunda kişi daha donanımlı hale gelir. Nefes egzersizleri daha dingin bir ruh halinin kapılarını aralar ve bu dinginlik gündelik yaşama da yansımaya başlar.
• Yoga günümüze kadar gelmiş olan kadim bir bilgidir ve etkileri çok derindir. Yoganın kelime anlamı 'bütünlük' demektir. Yoga yaptıkça bedende ortaya çıkan olumlu etkiler, zihinsel olarak da bir açılmaya neden olur.
• Yoganın yarattığı alanla olumsuz zihinsel kalıplar görünür olmaya ve çözülmeye başlar. Benliğin 'sivri' köşelerinin farkındalığın ışığında dönüşmeye başlamasıyla, duygular da daha derinden hissedilir.
• Kişi duygusal dünyasında kendisini daha dengede ve 'tam' hisseder. Yoganın güçlü etkisiyle hayatımızı oluşturan bütün parçaların birleşmeye ve 'bütünleşmeye' başladığını, eksik olanın 'içimizde, en yakınımızda' olduğunu görürüz.
YOGA ACADEMY;
2001 yılında kurulmuş olan Yoga Academy'nin amacı Yoga eğitimini bilimsel bir şekilde gerçekleştirmek, Yoga tekniklerini olduğu gibi vermek, insanların fiziksel, zihinsel ve ruhsal sağlığını geliştirmek ve spiritüel evrimine yardım etmektir.
Yoga Academy bünyesinde verilen eğitimler Orijinal Yoga Sistemine, açık bir ifade ile derin felsefeye, bilimsel açıklamalara ve tecrübeden geçirilmiş doğru tekniklere dayanmaktadır.
Yemek
Güzellik
Alışveriş
Aktivite
Araba
Eğitim
Hizmet
Sağlık
Markalar
