Caddebostan, İstanbul Windsurf Center'da SUPilates veya SUPYoga (board tahtası ile deniz üzerinde pilates veya yoga);• 1 seans SUPilates veya SUPYoga 100 TL yerine %51 indirimle sadece 49 TL!• 5 seans SUPilates veya SUPYoga 500 TL yerine %52 indirimle sadece 239 TL!(15 Eylül 2012 tarihine kadar geçerlidir)

Fırsat Bu Fırsat

Her gün Yoga ve Pilates yaptığın matın yerine board tahtası, ayaklarının altındaki zemin yerine de masmavi deniz! Artık Yoga ve Pilates yapmak için ihtiyacın olan tek şey bir board, bir kürek, bir de sen!

Denize girdikten sonraki dinlenmişlik ve arınmışlık halini hepimiz biliriz Tuzlu su bedende birikmiş negatif elektriği iletkenliği sayesinde alır götürür. Denizin ruhun üzerinde de dinlendirici, sakinleştirici ve streslerden kurtaran özel bir etkisi vardır. İşte İstanbul Windsurf Center, bütün bu etkenleri bir araya getiriyor ve sana SUPilates ve SUPYoga'yı sunuyor!

Caddebostan, İstanbul Windsurf Center'da SUPilates veya SUPYoga (board tahtası ile deniz üzerinde pilates veya yoga);

• 1 seans SUPilates veya SUPYoga 100 TL yerine %51 indirimle sadece 49 TL!

• 5 seans SUPilates veya SUPYoga 500 TL yerine %52 indirimle sadece 239 TL!

Ders Saatleri

Hafta içi her sabah 07:00 - 08.30
Hafta sonları 07:00 - 08:30 ve 09:00 - 10.30

SUPYoga Nedir?

En ilkel ulaşım aracı olan tahta üzerinde kürek kombinasyonunun modernize edilmiş hali olan stand up paddle board geçmişi binlerce yıl öncesine dayanan yoga ile birleşti.

SUP Yoga, Stand Up Paddle tahtası (SUP Board) üzerinde Yoga hareketlerinin harmanlanması ile yapılan, fiziksel ve ruhsal bir çalışma.

SUP yaparken çalışan vücut kasları, Yoganın dinlendirici hareketleri ile harmanlanarak, seni su üstünde ruhsal ve bedensel bir yolculuğa çıkarıyor.

Yoga sağlıklı bir birey için nasıl beden, zihin ve ruhunuzun dengelenmesi gerektiğini öğretir, SUP tahtası üzerinde dengeni sağlamayı öğrenirken yapacağın Yoga hareketleri daha zorlaşarak, zamanla mükemmel dengeye ulaşmanı sağlayacak.

Doğayla iç içe bir spor olan SUP, denge, dayanıklılık, konsantrasyon kazandırırken keyifli şekilde formda kalmanı sağlar. Bir board ve bir kürek hava şartlarına göre kıyafetler... En ilkel ulaşım aracıyla en modern eğlence ve spor aracıyla tanış! Bunun üzerine yogayı ekle ve SUPYoga'ya merhaba de!

ABD ve Avrupa ülkelerinde birkaç senedir yapılmaya başlanan SUP Yoga, Türkiye'de IWC bünyesinde Yoga ustası Figen Aksoy tarafından gerçekleştiriliyor.

SUP YOGA'nın Faydaları

• Nefesi düzenler.
• Esnekliği arttırır.
• Omurga duruşunu geliştirir.
• Kaslarınızın ve eklemlerinizin güçlenmesini sağlar.
• Nefesi düzenler.
• Kan akışını hızlandırır. Artan kan akışı vücudun toksinlerden daha hızlı kurtulmasını sağlar. Böylece detoks görevi görür.
• Sırt, boyun ve bel ağrıları hafifletmede yardımcı olur.
• Yoga kalp için oldukça faydalıdır.
• Vücudunuzun zinde kalmasını sağlar.

SUPİLATES Nedir?

SUPilates, Stand Up Paddle tahtası (SUP Board) üzerinde Pilates hareketlerinin harmanlanması ile yapılan, fiziksel ve ruhsal bir çalışmadır.

SUP yaparken çalışan vücut kasları, Pilates hareketleri ile harmanlanarak, seni su üstünde stresten uzak tutarken, vücudunun fit ve sağlıklı kalmasını sağlar.

SUPİLATES'in Faydaları Nelerdir?

Konsantrasyon: SuPilates yaparken hareketlere yoğunlaşmak, bedenin uyum içinde nasıl çalıştığına ve hangi kasların kullanılıp, hangilerinin kullanılmadığına dikkat
etmek gerekir.

Kontrol: SuPilates metodunda kontrol çok önemlidir. Kontrol için bedenin iyi dinlenmesi ve hareketlerin gösterildiği şekilde uygulanması, olası sakatlıkların önlenmesi gerekir.

Merkezleme: SuPilates Metodu'nda, doğru hareket sanatlarında olduğu gibi merkez, göbek, bel ve kalça çevresidir. İç organları ve omurgayı yerinde tutan kas sistemlerini içerir. Merkezleme, üst bedenin stabilitesini ve esnemeyi, uzamayı sağlar.

Akıcı hareket: Hareketler acele edilmeden, her noktadan tek tek geçerek ama aynı zamanda hiç duraksamayarak belli bir keskinlik ve koordinasyon ile yapılmalıdır.

Nefes: Nefes alıp verme, panik olmadan sırtın arkasına ve altına derin nefes alıp bütün nefesi tamamıyla dışarı üflemek yoluyla olur. Böylece, nefes tamamen boşaltılıp, kan temizlenmiş olur.

SUPilates de, SUPYoga'da olduğu gibi denizin dinlendirici özelliğini, fiziksel ve ruhsal bir hareket çeşitliliği ile harmanlanmasıdır.

* Tüm ekipman IWC tarafından sağlanır. Spor salonuna gider gibi gelmen yeterli. Havlu, terlik, yedek, t-shirt, sweatshirt gibi ders sonrasında giyeceğin kıyafetleri getirebilirsin.

* Olumsuz hava koşulları nedeniyle seansların saatleri değişebilir. Bundan dolayı 2 gün önceden randevu alınması gerekir.

Daha detaylı bilgi için www.istanbulwindsurfcenter.com