Daha Genç, Daha Sağlıklı, Daha Neşeli Kalmak Mümkün! Pürnefes'te 2 Seans Aletli Pilates ya da 1 Seans Nefes Terapisi 150 TL Yerine 50 TL! (2 Ay Geçerlidir)

Fırsat Bu Fırsat

Nefes aslında en eski uygarlıklardan bugüne gelmiş bir şifa metodudur.

Nefes almanın faydaları hakkındaki bilgilerin çoğu eski doğu felsefelerinden gelir. Bilinçli nefes almanın gücü doğuda yüzyıllar boyunca manevi aydınlanmanın bir aracı olarak kullanılmış.

Sabahları yataktan kalkmak icin enerjimiz yok. İşte bu yüzden hastalanıyoruz. İşte bu yüzden yaşlanıyoruz, hücrelerimiz bu yüzden ölüyor.

Nefes alışımızın derinliğini ritmini ve hızını değiştirmek suretiyle kimyamızı, duygularımızı, tutumumuzu ve hatta görünüşümüzü değistirebiliyoruz ve bu değişiklikler ile bakış açımız kendimizi daha olumlu bir akıl-beden durumuna getirecek şekilde değişebilir. Bu sistem ile yaşantımızı yeniden programlamak mümkün.

Diyafram Nefesinin Önemi
Diyaframımız nefes almamız için yaratılan ve nefes alırken en çok işi yapan kastır. Aslında bir çok insan nefes alırken diyafram kasını kullanmıyor onun yerine tam ve derin nefes alınmasını engelleyen bel kaslarını kullanıyorlar ve bu kasların kullanılması belimizi ve sırtımızı zorluyor. Böylelikle bedenimizde gerginliğe neden oluyor. Günlük yaşamımız aslında çoğu zaman bu şekilde nefes alışverişler nedeniyle oluşan streslerle geçiyor.

Göğüs nefesinde, nefes alışta sadece göğsün üst tarafı şişer ve sadece bu bölüm hava ile dolar. Gergin ve sert bir diyafram istenmeyen duyguların, stresin bloke edildiği anlamına gelir. Bu nedenle diyaframımızı kullandığımızda nasıl daha etkili nasıl daha etkin nefes alıyor olduğumuzun farkına varmak çok önemli. Bu yüzden klinik testler diyafram nefesinin bir çok mental ve duygusal hastalığı (hipertansiyon ve stres gibi) iyileştirdiğini göstermektedir.

Uluslar arası Erickson Koçluğu'ndan biri artık aramızda ve bize nasıl doğru nefes alabileceğimizi, doğru nefes almanın hayatımıza nasıl pozitif etkileri olacağını gösteriyor. Nevdar Dönmez koçluğunda 90 dakika sürecek nefes terapisi ve vücut analizi ile yeni ve daha sağlıklı bir hayata merhaba demenin mutluluğunu yaşayın.

Doğal nefesle tanıştıktan sonra neler olacak?
Fiziksel olarak
Uygulamalar sırasında nefes kapasitemizin tamamını kullanacağımız için bedenimiz hızla toksin atmaya başlayacak. Hücre hafızamızda gecmisten taşıdığımız tıkanık, problemli enerjiler dönüstüğü için fiziksel dengemiz artacak, bagısıklık sistemimiz güclenecek.
Nefes calısmaları, fiziksel egzersizler ve uygulayacağımız özel beslenme şekliyle kanımızdaki oksijen oranı yükselecek, bu da hücrelerimizin yenilenmesini, daha genç ve sağlıklı olmamızı sağlaycak.
Duygusal ve Zihinsel Olarak
Stres yok olacak, kendimizi daha rahat huzurlu ve dingin hissetmeye baslayacağız. Hücresel hafızamızdaki geçmişe ait travmalar temizlenecek, böylelikle daha net düsünmeye başlayacağız. Konsantrasyonumuz artacak, karar alma mekanizmamız hızlanacak. Affetme egzersizleri ile öfke, korku, tedirginlik, suçluluk, yetersizlik, üzüntü gibi bastırılmış gelişmemiş duygular kendiliginden yok olarak, yerini mutluluk, nese, huzur, sevgi, aşk, bolluk gibi pozitif gelişmiş, olgun yüksek bilinç düzeyinde duygulara bırakacak.
Ruhsal Olarak
Bilincimizin üst seviyelerini yaşamaya başlayacağız. Yaratıcı enerji ile bütünleştiğimiz için yaratma gücümüz, düşündüğümüz herşeyi maddeye çevirme kabiliyetimiz artacak. Evrensel birliği ve bunun ne anlama geldiğini sadece zihnimizde değil tüm hücrelerimizde hissetmeye ve yaşamımıza akıtmaya başlayacağız.

Pür Nefes'te, nefes kontrolünü öğrenmenin dışında pilates ile de kendinizi yenilemek Groupon ile %84 fırsatla 25 TL!

Joseph Plates'in kontroloji adını verdiği metodu, zihin ve beden bütünlüğü öngören denge nefes ve hareket sistemlerinin bir sentezidir. Eklem ve kemikleri hayat boyu korumak için kas güçlendiren, esneten ve özellikle iç karın kaslarının kuvvetlendirilmesi esasına dayanan bir sistemdir.

Altı Pilates Prensibi
Konsantrasyon: Pilates yaparken hareketlere yogunlaşmak bedenin uyum içinde nasıl çalıştığına ve hangi kasları kullanıp ve hangilerinin kullanılmadığına dikkat etmek gerekmektedir.
Kontrol: Pilates metodunda konrol için bedenin iyi dinlenmesi ve hareketlerin gösterildiği şekilde uygulanması olası sakatlıkların önlenmesi gerekir.
Merkezleme: Pilates metodun'da doğru hareket göbek, bel, ve kalça çevresidir. iç organları ve omurgayı yerinde tutan kas sistemlerini içerir. Merkezleme esnemeyi ve uzamayı sağlar.
Akıcı Hareket: Hareket acele edilmeden her noktadan tek, tek geçerek ama aynı zamanda hiç duraksamayarak yapılmalıdır.
Kesinlik: Hareket belirsizce değil tam yapılmalıdır. Hareketler birbiri ile koordineli olmalıdır.
Nefes: Nefes alıp verme panik olmadan sırtın arkasına ve altına derin nefes alıp bütün nefesi tamayıyla dışarı üflemek yoluyla olmalıdır. Böylece yapılan nefes verme hareketinde kanımızı tamamen temizlemiş oluruz.

Groupon ile Pürnefes deneyimi ve profesyonelliği ile aletli pilates ya da nefes terapisi ve analizi fırsatını kaçırmayın!