Ebru Karaduman Beden Atölyesi'nin Suadiye, Ataşehir ve Levent şubelerinde geçerli; • 3,5 - 8 yaş arası çocuklar için 4 ders ''Temel Cimnastik Eğitimi" 180 TL yerine %77 indirimle 40 TL! • 24 ay - 3,5 yaş arası çocuklar için 4 ders ''Spor Odaklı Oyun Grubu" 170 TL yerine %64 indirimle 60 TL! • 5 - 12 yaş arası çocuklar için 4 ders ''Çocuk Yogası" 220 TL yerine %72 indirimle 60 TL! • 7 - 12 yaş arası çocuklar için 4 ders "Modern Dans" 220 TL yerine %72 indirimle 60 TL! • Yetişkinler için 8 ders ''Pilates'' 160 TL yerine %68 indirimle 50 TL!• Yetişkinler için ''Nefes ile Tanışma'' 200 TL yerine %60 indirimle 80 TL!

Fırsat Bu Fırsat

Beden Atölyesi'nin kaçırılmıycak fırsatlarını sizin için yakaladık. ..


Ebru Karaduman Beden Atölyesi'nin Suadiye, Ataşehir ve Levent şubelerinde geçerli;

• 3,5 - 8 yaş arası çocuklar için 4 ders ''Temel Cimnastik Eğitimi" 180 TL yerine %77 indirimle 40 TL! (Levent ve Ataşehir şubelerinde geçerlidir)
• 24 ay - 3,5 yaş arası çocuklar için 4 ders ''Spor Odaklı Oyun Grubu" 170 TL yerine %64 indirimle 60 TL! (Suadiye ve Ataşehir şubelerinde geçerlidir.)
• 5 - 12 yaş arası çocuklar için 4 ders ''Çocuk Yogası" 220 TL yerine %72 indirimle 60 TL! (Levent şubesinde geçerlidir.)
• 7 - 12 yaş arası çocuklar için 4 ders "Modern Dans" 220 TL yerine %72 indirimle 60 TL! (Levent şubesinde geçerlidir.)
• Yetişkinler için 8 ders ''Pilates'' 160 TL yerine %68 indirimle 50 TL! (Suadiye şubesinde geçerlidir.)
• Yetişkinler için ''Nefes ile Tanışma'' 200 TL yerine %60 indirimle 80 TL! (Suadiye şubesinde geçerlidir.)

*Dersler, Beden Atölyesi' nin uzman eğitmenleri tarafından verilmektedir.

Temel Cimnastik
Cimnastik hem kız hem de erkek çocuklara hitap eden fiziki ve ruhsal gelişimi sağlayan özellikle en erken yaşta başlanabilen bir spor olan, tüm çocuklara yönelik olimpik bir branş. Cimnastik, çocuklar üzerinde fiziki gelişimi sağlarken aynı zamanda da estetik bir görüntüye sahip olmalarını, boylarına göre kilo ve vücut kas kitlelerini dengelemelerini sağlar. Cimnastik branşı tüm spor branşlarının temelini oluşturuyor.


Küçük yaşta cimnastik eğitimi alan çocuklarda göze çarpan baskın özellikler şöyle sıralanabilir;
• Daha sosyal ve dışa dönük bireyler,
• Hiperaktif çocuklarda daha sakin davranış durumu,
• Duruş bozukluklarının düzeltilebilmesi,
• Denge sorunu yaşayan çocuklarda olumlu yönde ilerleme,
• İletişim kuramayan çocuklarda sosyalleşebilme,
• Yaşıtları arasında daha aktif ve girişken olabilme,
• Yaşıtlarına oranla her alanda daha fazla başarı gösterebilme,
• Yaşıtlarına göre daha olgun ve sorumluluk sahibi olabilme...

Spor Odaklı Oyun Grubu
Oyun grubu aktiviteleri 3,5 yaş öncesi çocuklara göre özel olarak hazırlanan bir program. Programın temeli, sportif ve eğitsel faaliyetlerin oyunlar sırasında çocuklara eğlenceli bir ortamda aktarılması amacını taşıyor. Temel kas gruplarına yönelik hazırlanan oyunlar, çocukların motor yeteneklerini geliştirmelerini, kaslarını yaşının el verdiği derecede güçlendirmesini sağlıyor. Ayrıca çocukların okul öncesinde sportif bir ortamda sosyalleşmelerine katkı sağlıyor. Spor odaklı oyun grubu, erken yaşta çocuklara özgüven duygusunu sağlayabilmek adına sadece çocukların katılım sağlayabildiği sınıflarda, eğlenceli bir şekilde sunuluyor.

Çocuk Yogası
Çocuk yogası, çocuklara duruşlarla hayal güçlerini kullanmayı, doğru nefes almayı ve vücutlarını nasıl rahatlatabileceklerini öğretmeyi amaçlıyor. Okul öncesi çocukların çok esnek vücutları vardır. Fakat okul yaşantısına başlar başlamaz, uzun süre oturmalar, omurganın doğal devingenliğinin bozulmasına neden olur. Yoga ile bu esneklik korunabilir. Çok sayıdaki yoga duruşları, hazim problemine, uyku düzensizliğine veya eklem ve kas problemi çeken çocuklara yardımcı olabilir.

Sırasıyla Faydaları:
-Çocukların kendi bedenine saygı duymalarını ve kendi benliklerini daha sağlıklı ve güçlü algılamalarını sağlar.
- Denge hareketleri ve nefes teknikleri çocukların odaklanmaları için çok önemli ve yararlıdır.
-Esneme ve gevşeme teknikleri çocukların daha kaliteli uyku uyumasını sağlar.
-Yoga çocukların olumlu değerleri benimsemelerini sağlar ve hayatlarında daha çok sorumluluk almaları için yol gösterir.
- Yoga, güçlü ve esnek bir bedene sahip olunmasını sağlar.
- Vücut dengesini geliştirir, çevikliği arttırır.
-Beden ile zihin arasındaki bağlantıyı güçlendirir.
-Sporculuk ruhunu geliştirir. Konuşma ve dinleme becerisini geliştirir.
-Yoga çocukların hayal gücünü ve yaratıcılığını arttırır.
-Ayrıca çocuklar yoga yaparken kasların, eklemlerin ve diğer organların fonksiyonlarını öğrenme fırsatı bulurlar.

Modern Dans
Modern dans, 20. yüzyılın başlarında balenin değişmez kurallarına tepki olarak gelişen bir dans türü...

Bu dans, hemen her tür müziğe uydurulabilir. Yeni hareket stilleri yaratmak için diğer dans hareketleriyle birleştirilebilir.

Pilates
Vücuda denge, güç ve esneklik katar.

Pilatesin Faydaları
• Duruş bozukluğuna neden olacak kas iskelet sistemi problemlerinden korur,
• Eklem içi sıvıları dengeler,
• Vücut duruşunu düzeltir,
• Kireçlenme sonucu eklemlerde oluşan problemlerde ağrıları kontrol altında tutar,
• Stresten oluşan sırt ve boyun ağrılarını engeller,
• Vücudun sıkılaşmasını sağlar,
• Kişilerin günlük performansını arttırır.

Nefes
Doğru, derin ve dingin bir nefes ile stresten arınmayı başarabilir, oksijen kapasiteni arttırabilirsin. Hiç kimse stresle dolu bir hayat yaşamak istemez. Stres; doktorlar için birçok hastalığın, psikologlar için birçok davranış bozukluğunun temel nedeni olarak gösterilir. Bu nedenle seni ''nefes'' ile tanıştırıyoruz. Uzman Psikolog Nesrin Dosdoğru ile bu çalışmayı deneyimleme fırsat kaçmaz!

Daha fazla bilgi için: www.bedenatolyesi.com

Ebru Karaduman Kimdir?
1986 İstanbul doğumludur. 3 yaşında Tekel Spor Kulübünde cimnastikle tanışan Ebru Karaduman bu spor dalını profesyonel meslek hayatı olarak seçmiştir. Okul yıllarında çeşitli kurum ve kuruluşları temsilen pek çok yarışmaya katılmış iyi dereceler elde etmiştir.

1993 - 2006 yılları arasında Türkiye Cimnatik Federasyonu'nun lisanslı sporcusu olarak 2005 Almeria / İspanya Akdeniz Oyunları, 2004 Amsterdam / Hollanda Avrupa Şampiyonası, 2005 Debrecen / Macaristan Avrupa Şampiyonası, 2005 Romanya Pilioşti Turnuvası, 2005 İzmir Üniversitelerarası Dünya Şampiyonası vb. gibi pek çok uluslararası yarışmada ülkemizi başarıyla temsil etmiştir.

2004-2008 yılları arasında Marmara Üniversitesi Beden Eğitimi ve Spor Yüksekokulu cimnastik antrenörlüğü bölümünde lisans programına devam ederken aynı zamanda Gençlik Spor Kulübü, Marmara Üniversitesi Spor Okulları, Kids Zone Çocuk Aktivite Merkezi, Okyanus Okul Öncesi Eğitim Kurumları ve Özel Alev Okulları gibi çeşitli okul ve kuruluşlarda sorumlu cimnastik antrenörü olarak görev almıştır.

2009 yılında tüm tecrübelerini ve başarılarını yeni nesillerle paylaşabilmek için Suadiye-Bağdat caddesinde Beden Atölyesi'ni kurmuştur. 2010 yılında Bahçeşehir Üniversitesi'nde Spor Yöneticiliği yüksek lisans programını tamamlamıştır. 2010 yılında Bilfen Anaokulları'nda başladığı cimnastik antrenörlüğü görevini şuanda da sürdürmektedir.

Ebru Karaduman Beden Atölyesi Suadiye
Bağdat Cad. Yeni Gelin Sok.
Üçüncü Apt. No: 5/A
Çatalçeşme Suadiye / İstanbul
Tel: 0 216 445 59 19

Ebru Karaduman Beden Atölyesi Ataşehir ( Müzik Atölyesi İçerisinde)
Yeni Sahra Mahallesi Sütçü Yolu Caddesi
No: 73/A Kat: 1 Ataşehir
Tel: 0 216 291 21 37

Ebru Karaduman Beden Atölyesi Levent
Tekfen Tower Büyükdere Cad.
No:209 4. Levent ( Fitmax Gym Spor Merkezi içerisi)
Tel: 0216 445 59 19