Egem Spor Kulübü'nde Yağ Yakma Uygulaması FatBurn, Pilates ve Aerobik'ten Oluşan Bir Aylık Zayıflama Programı 120 TL Yerine 50 TL!

Fırsat Detayları

Egem Spor Kulübü'nde Yağ Yakma Uygulaması FatBurn, Pilates ve Aerobik'ten Oluşan Bir Aylık Zayıflama Programı 120 TL Yerine 50 TL! (2 Ay Geçerlidir)

Uzun süredir kurtulamadığınız fazlalıklarınız mı var?

Ne kadar sıkı diyet yaparsanız yapın, orantılı kilo veremiyor musunuz?

Yaza kadar istediğiniz forma girmek için az zamanınız kaldığını mı düşünüyorsunuz?

Bunların hiçbirini dert etmeyin!

Egem Spor Kulübü'nün profesyonel antrenörleri önderliğinde bir seansta 1,5-2 saat içerisinde uygulayacağınız aerobik, fatburn (yağ yakma) ve pilates çalışması ile vücudunuzdaki farka siz bile inanamayacaksınız.

Hem fazla kilolarınızdan kurtulmanıza, hem de sıkılaşmanıza yarayacak bu program ile yaza şimdiden hazır olacaksınız!

Üstelik Kaçan Balık'ın sizin için bir fırsatı var:

Egem Spor Kulübü'nde Aerobik, FatBurn ve Pilates'ten oluşan 1 aylık zayıflama programı 120 TL yerine sadece 50 TL!




Aerobik Egzersiz ve Yararları

Aerobik egzersiz, en yüksek kalp atım hızının %50-75'i arasında yapılan uzun süreli egzersizdir. Aerobik egzersizin süresi uzadıkça yağlar enerji kaynağı olarak kullanılır. 1 gram yağ, 9 kilokalori enerji verir. Böylece, aerobik egzersiz birkaç dakikadan birkaç saate kadar rahatça uygulanabilir. Aerobik egzersiz;

• Dolaşım, solunum ve yağ metabolizmasını düzeltir,
• Stres seviyesini, vücut yağı ve kalp hastalıkları riskini azaltır,
• Daha kuvvetli kemikler ve kas yapısı sağlar,
• Kilo kontrolünü sağlar,
• Daha fazla enerji kazanmayı ve daha az yorgunluğu sağlar.
• Kişinin kendine güvenini artırır, bedensel görünümünü iyileştirir.

Öncelikle aerobik ile başlayacak zayıflama seansının ardından ısınmış ve sıkı bir çalışmaya hazır hale gelen metabolizmanıza uygulanacak fatburn (yağ yakma) seansı ile yağ yakım hızınızı artıracaksınız.

FatBurn programı yüksek nabız seviyesinde çalıştığınız, ara dinlenmeler ile vücudunuzu dinlendirdiğiniz enerji kazanma ve yağ yakma odaklı bir çalışma sistemidir.

FatBurn çalışmasının ardından alacağınız pilates dersi ile de hem yorulan vücudunuzu dinlendirecek, hem de zihninizi rahatlatacaksınız. Farkındalığı gücü ve esnekliği artıran Pilates ile kendinizi daha iyi hissedersiniz.



Pilates derslerinde uygulayacağınız altı prensip aşağıdaki gibidir:

• Konsantrasyon: Pilates yaparken hareketlere yoğunlaşmak bedenin uyum içinde nasıl çalıştığına ve hangi kasları kullanıp ve hangilerinin kullanılmadığına dikkat etmek gerekir.
• Kontrol: Pilates metodunda kontrol için bedenin iyi dinlenmesi ve hareketlerin gösterildiği şekilde uygulanması olası sakatlıkların önlenmesi gerekir.
• Merkezleme: Pilates metodunda doğru hareket göbek, bel ve kalça çevresidir. İç organları ve omurgayı yerinde tutan kas sistemlerini içerir. Merkezleme esnemeyi ve uzamayı sağlar.
• Akıcı Hareket: Hareket acele edilmeden her noktadan tek tek geçerek; ama aynı zamanda hiç duraksamayarak yapılmalıdır.
• Kesinlik: Hareket belirsizce değil tam yapılmalıdır. Hareketler birbiri ile koordineli olmalıdır.
• Nefes: Nefes alıp verme panik olmadan sırtın arkasına ve altına derin nefes alıp bütün nefesi tamamıyla dışarı üflemek yoluyla olmalıdır. Böylece yapılan nefes verme hareketinde kanımnzı tamamen temizlemiş olursunuz.

Unutmayın;

• Yalnızca Pilates ile incelmeseniz bile ince görünürsünüz,
• Fatburn ile yağ yakarak kilo verirsiniz,
• Pilates + FatBurn ile kısa sürede sonuç alırsınız.

Seans gün ve saatleri aşağıdaki gibi olacaktır:

• Pazartesi, Çarşamba, Cuma: 19:15-20:15