Erenköy'de Sports Art Pilates'ten 1 seans birebir aletli pilates 90 TL yerine sadece 27 TL!

Fırsat Bu Fırsat

Son günlerde kilo aldım ya da aslında pek kilolu sayılmam ama birazcık esnek bir vücut istiyorum diyorsan bu fırsat tam senlik. Hayatına daha geniş açılardan bakmak seni daha iyi mi hissettirecek? İhtiyacın olanı açıklıyoruz: Pilates...

Forma girmek, vücudun duruşunu düzeltmek, esneklik kazanmak veya zihin ve beden bütünlüğünü kazanmaktır amacı Pilates'in. Joseph Plates tarafından geliştirilen bu egzersiz sistemi ile vücudun merkezini güçlendirip, denge ve koordinasyonu artıran pilates bu şekilde stresi de en aza indirebilirsin.

Pilates egzersizlerinin amacı; karın ve sırt bölgelerini eşit oranda güçlendirip, vücudumuzun üst kısmında sağlam bir iskelet oluşturmaktır. Pilatese göre vücut merkezi, derindeki kaslarla bel kemiğine en yakın kaslardan oluşur.

Klasik egzersizlerde zayıf kaslar zayıflama, güçlü kaslar güçlenme eğilimindedir. Bu da dengesiz adale yapısına, kronik bel ağrısı ve sakatlıklara yol açabilir. Pilates'te kas yapısı bir bütün haline getirilir. Kilo vermeseniz de ince görünürsünüz. Sakatlanmaları zorlaşır. Dayanıklılık artar, metabolizma hızlanır.

Üstelik, Sports Art Pilates'te pilatesi aletleri ile birebir ders halinde yapacaksın. Böylece hareketler uyum sağlaman daha kolay olacak ve istenilenleri yerine getirmen senin için o kadar da zor olmayacak.

Pilates yapmadan önce onun altın kurallarını bilmek lazım;
1. Konsantrasyon: Pilates yaparken hareketlere yogunlaşmak bedenin uyum içinde nasıl çalıştığına ve hangi kasları kullanıp ve hangilerinin kullanılmadığına dikkat etmek gerekmektedir.
2. Kontrol: Pilates metodunda konrol için bedenin iyi dinlenmesi ve hareketlerin gösterildiği şekilde uygulanması olası sakatlıkların önlenmesi gerekir.
3. Merkezleme: Pilates metodun'da doğru hareket göbek, bel, ve kalça çevresidir. iç organları ve omurgayı yerinde tutan kas sistemlerini içerir. Merkezleme esnemeyi ve uzamayı sağlar.
4. Akıcı Hareket: Hareket acele edilmeden her noktadan tek, tek geçerek ama aynı zamanda hiç duraksamayarak yapılmalıdır.
5. Kesinlik: Hareket belirsizce değil tam yapılmalıdır. Hareketler birbiri ile koordineli olmalıdır.
6. Nefes: Nefes alıp verme panik olmadan sırtın arkasına ve altına derin nefes alıp bütün nefesi tamayıyla dışarı üflemek yoluyla olmalıdır. Böylece yapılan nefes verme hareketinde kanımızı tamamen temizlemiş oluruz.

Bu kuralları bilip, üstüne bir de aletlerle çalışmaya başladığın anda vücudunun şekle girmeye başladığını, daha çabuk esnediğini ve zihin beden dengesini hisseceksin.

yakala.co pilatesin aletli yapılanı makbuldür diyen üyeleri için yakaladı:
• Bu fırsatın yakala.co kuponuyla Erenköy'de Sports Art Pilates'ten 1 seans birebir aletli pilates 90 TL yerine sadece 27 TL!
• 17 Ocak - 17 Mart 2011 tarihleri arasında 2 ay boyunca geçerlidir.
• Her seans 40 dakika sürmektedir.
• Haftanın her günü kullanılabilir.
• Dilediğin kadar kupon alabilirsin, ancak kendi adına maksimum 4 adet kupon kullanabilirsin
• Rezervasyon gereklidir: Tel: 0 216 478 28 41
• Rezervasyon iptali 6 saat öncesinden bildirilmelidir.
• Başka indirim ve kampanyalarla birleştirilemez.
• Bonus Kart kullanıcıları bu fırsatı satın aldıklarında %5 Bonus kazanıyor.

Sports Art Pilates
Ethemefendi Caddesi
Menekşe Apt. No:56 2/6 Erenköy/İstanbul
TEL: 0 216 478 28 41
http://www.sportsartpilates.com/