Gölge Dans Spor'da Fitness, Pilates, Body Pump, Power Plate, Cardio ve Streching Sporlarından Seçeceğiniz Birinde 1 Aylık Üyelik 250 TL Yerine 79 TL! (2 Ay Geçerli)

Fırsat Bu Fırsat

Gardrobumuzda hep gözümüzün önünde duran kalın hırkalarımız, kazaklarımız, montlarımız yerini yavaş yavaş rengarenk tişörtlere, tiril tiril hırkalara bırakmaya başladı.

Haliyle fazla kilolar da o tişörtler arasından bize acı acı gülümsemeye başladı!

Biraz spor yapmaya ve yaza incecik, rengarenk elbiseler içinde merhaba demeye ne dersiniz?

Güneşin yüzünü gösterdiği şu günlerde aynalardan kaçmayın ve spor yaparak hem sağlıklı olun hem de yaz aylarını formda karşılayın. Günün Groupon'u size bu fırsatı sunuyor:

Gölge Dans Spor'da Fitness, Pilates, Body Pump, Power Plate, Cardio ve Streching Sporlarından Seçeceğiniz Birinde 1 Aylık Üyelik 250 TL Yerine 79 TL!

Body Pump: Hem kas dokusunu ve direncini artırıp, hem de yağ yakarak forma girmenizi sağlar.
Yüksek tempolu bir müzik eşliğinde halter ağırlıklarıyla yapılan body pump'ta her bölge, yaklaşık 5 dakikalık şarkı eşliğinde yapılır. Ara vermeden art arda tüm bölgeler çalıştırılır. O nedenle aynı zamanda cardiovasküler bir ders olarak adlandırılır.

Stretching: Esneme ve germe hareketleridir. Stretching sayesinde adaleler, belirli bir oranda kirişler, bağlar ve eklem kapsülleri esnetilir.

Pilates: Pilates'e göre vücut merkezi, derindeki kaslarla bel kemiğine en yakın kaslardan oluşur. Klasik egzersizlerde zayıf kaslar zayıflama, güçlü kaslar güçlenme eğilimindedir. Bu da dengesiz adele yapısına, kronik bel ağrısı ve sakatlıklara yol açabilir. Pilates'te kas yapısı bir bütün haline getirilir. Kilo vermeseniz de ince görünürsünüz.

Power Plate: Tüm dünyada yaygın olarak kullanılan bu teknikte, power plate'in ürettiği vibrasyon, insan vücuduna bir enerji olarak yollanır. Uygulama süresince kaslar sürekli olarak gerilir, gevşer ve çalışır.

Fitness: Diğer bütün sporlardan farklı bir hedef olarak, bütün kasların tek tek aletli ya da aletsiz çalıştırılmasıyla sıkılaştırılması ve güçlendirilmesi amaçlanır. Esasen bütün sporlar dallarında fitness'ta kullanılan egzersizler yer alır.

Cardio: Bu egzersizde amaç, kalbi güçlendirmek ve kilo kontrolü için kalori yakmaktır. Uzun zamandır spor yapmıyor veya yeni başlıyorsanız yürüyüş ile başlamalısınız. Bisiklet, yüzme ve tempolu yürüyüş birer kardiyo egzersizidir. Bu tür egzersizlerde önemli olan süredir.