Fırsat Bu Fırsat
Sıkılaşma ve İncelme Programınız Bağdat Caddesi Pilates Caddebostan'da 1 Aylık Sınırsız Pilates Üyeliği Dünyanın Fırsatı Üyelerine Özel 250 TL Yerine Sadece 125 TL!!
3 Aylık Sınırsız Pilates Üyeliği 250 TL
Haftalık programımızı incleyip rezervasyonlarınızı, günlük, haftalık ve aylık olarak yaptırabilirsiniz.
Daha detaylı bilgi ve ders saatleri için
www.pilatescaddebostan.com
adresini ziyaret edebilirsiniz.
İç bacaklar, üst kol kasları, karın, basen, estetikli bir sırt, daha yuvarlak ve hatlı sıkı kalçalar, duruş hataları kısaca sıkı ve fit vücut görünümü için Pilates Caddebostan fırsatını sakın kaçırmayın!!
İstanbul&rsquoun en güzel yerlerinden Bağdat Caddesi&rsquonde muhteşem bir pilates stüdyosu: Pilates Caddebostan! Bağdat Caddesi'nin güzelliği, pilatesin huzuru ile birleşip sizi hem ruhen, hem bedenen rahatlatacak hem de fiziksel sağlığınıza katkı yapacak.
Pilates Nedir?
Pilates metodu, Joseph Pilates tarafından geliştirilmiş olan bir egzersiz sistemidir. Temeli tamamen kontrole dayandığından, pilatesin ikinci adı Contrology (kontrol bilimi)&rsquodir. Kontrol, pilatesin temel yapı taşıdır. Hareketler vücut kontrolü esasına dayanarak gerçekleştirilir. Yapılan egzersizin bir pilates egzersizi olabilmesi için ilk olarak kontrolden bahsedebiliyor olmamız gerekir. Bu sebeple pilates eğitimi esnasında ilk öğretilen nefesle birlikte beden kontrolüdür.
Pilates&rsquoin Altı Temel Prensibi:
1-Kontrol: Pilates egzersizleri esnasında beden tamamen kontrol altında olmalı. Harekete giriş, hareket süreci ve çıkışı bizim kontrolümüz dahilindeyken, bedeni tamamen hissedebilir ve gözlemleyebilir olmalıyız.
2-Nefes: Pilates hareketlerinde nefes hareketle uyumlu ve tutarlı olmalıdır. Hareketinizin yapısı nefesinizin biçimini belirler.
3-Merkezleme: Pilates hareketlerinde merkezimiz genelde pelvik bölgemizdir. Kontrol ve güç daha çok bu bölgede yoğunlaşır ve omurga doğal pozisyonunda stabilize edilir.
4-Akıcılık: Pilates egzersizleri kendi içinde bir sisteme ve akıcılığa sahiptir. Hareketler nefes eşliğinde akıcı bir şekilde birbirini takip eder. Hareketin ve nefesin akıcılığını sağlar ve onu korumaya çalışırız.
5-Kesinlik: Pilates egzersizlerini uygularken hareketlerin kesin ve net olmasına dikkat etmeliyiz. Vücuttaki kontrol ve kesinlik azaldığında pilates kendi içindeki bütünlükten uzaklaşmaya başlar. Doğru teknikle her zaman iyi ve ideal sonuçlara ulaşırız.
6-Konsantrasyon: Pilates hareketlerini uygularken, öncelikle bedenimizin tamamen farkında olmamız gerekir. Bedenimizin duruşu, yapısı, hareketin merkezi, gücü, çalıştırdığı bölgeler&hellip Bedensel ve zihinsel odak ve konsantrasyon pilates egzersizlerinden alacağın sonucu kat ve kat arttıracaktır.
Pilatesin Faydaları:
* Sıkı ve kuvvetli karın kasları sağlar.
* Kuvvetli ve esnek kaslar oluşturur.
* Vücut duruşunu destekler.
* Kas kontrolünü sağlar.
* Dolaşım sistemini etkileyerek rahatlamayı sağlar.
* Fiziksel uygunluk düzeyini arttırır.
* Sakatlanma riskini azaltır.
* Konsantrasyon gücünü arttırır.
* Atletik performansı arttırır.
* Kendine güveni geliştirir.
Yemek
Güzellik
Alışveriş
Aktivite
Araba
Eğitim
Hizmet
Sağlık
Markalar
