Kimileri için basit bir meze, kimileri için vazgeçilmez bir alışkanlık... Bir lezzet virüsü olarak: Midye!
Yüksek Protein, Düşük Yağ ve Muhteşem Lezzet İyi Midye'de!
Midye yüksek protein ihtiva eden çok lezzetli muhteşem bir besin kaynağıdır. Aynı zamanda bünyesinde çok düşük kolestrol ve yağ barındırır. 85 gramlık pişmiş bir porsiyon midyede 20 gram protein ve sadece 147 kalori bulunmaktadır. Demir, Mangani Fosfor, Selenyum, Çinko, Vitamin C ve Vitamin B 12 bakımından da zengin bir besindir.
Midyelerin doymuş yağ oranı 85 gramda sadece 0,7 gramdır. Bunun yanında sadece yağlı balıklar ve bazı diğer besinlerde bulunan, vücut tarafından üretilemeyen, Omega-3 yağ asidi için çok zengin bir kaynaktır. Omaga-3 yağ asitlerinin tüketimi kalp ve damar hastalıklarını önlemeye yardımcı olur. Bu yağ asitlerinin sağlıklı beslenmenin vazgeçilmez bir parçası olduğu, beyin sağlığı ve aynı zamanda da vücut sağlığı içinde yararları kanıtlanmıştır. Midye diğer tüm çift kabuklu hayvanlardan daha fazla Omega-3 yağ asidi ihtiva eder.
Neden İyi Midye?
Besin Değerleri
İçindekiler: Midye, pirinç, soğan, ayçiçeği yağı, tuz, baharat.