Karşıyaka Egem Spor'da kadınlara özel, antrenör eşliğinde 1 aylık zayıflama programı 100 TL yerine %60 indirimle 40 TL!• Yağ yakma uygulaması: Fat Burn, • Aerobik ve • Pilates'ten oluşuyor.Pazartesi, çarşamba ve cuma günleri 18:30-19:30 saatleri arasında gerçekleşecektir.

Fırsat Bu Fırsat

Fit olmak ya da olmamak işte bütün mesele bu... Günümüzün en önemli dertlerinden biri de işte bu. Çalışma hayatı ve sorumluluk dolu hayat tarzlarımızın getirilerinden biri olsa da önüne geçme çabalarımız var. Genelde hüsranla sonuçlansa da kimse istemiyor yağlı ve fit olmayan bir vücut yapısı. yakala.co bu probleme de parmak basarak yardım etmeye dünden razı.

Gerçekten işe yarayacak yöntemlerle 1 aylık zayıflama programını kadın üyeleri için yakaladı!

Karşıyaka Egem Spor'da kadınlara özel, antrenör eşliğinde 1 aylık zayıflama programı 100 TL yerine %60 indirimle 40 TL!

• Yağ yakma uygulaması: Fat Burn,
• Aerobik ve
• Pilates'ten oluşuyor.

Haftada 3 gün, ayda 12 saatlik bir programdır. Pazartesi, çarşamba ve cuma günleri 18:30-19:30 saatleri arasında gerçekleşecektir.

Egem Spor Kulübü, Karşıyaka'da Uzakdoğu sporları, vücut geliştirme, aerobik, pilates, fatburn ve fitness branşlarında 1999 yılından beri faaliyet gösteriyor.

Daha fazla bilgi için: http://egemsports.com

Fat Burn: Metabolizmayı hızlı çalışmaya sevk eden ve aynı zamanda kalbi güçlendiren, müzik eşliğinde yapılan ve zamanla vücuttaki fazlalıklardan kurtulabileceğin bir aktivitedir.

Pilates
İstatistikler, her 10 kişiden 8'inin, yaşamının bir döneminde, iskelet ve kas sistemi sorunun etkisi altında kaldığını gösteriyor. Pilates egzersizleri omurganın daha sağlıklı olmasını, vücudun doğru pozisyonda duruş alışkanlığını kazanmasını sağlıyor. Pilates'in en önemli özelliği, tüm vücudu esneterek omurların arasını açması.

Pilates sporu diğerlerinden farklı bir felsefe ve prensiplere sahip:
• Konsantrasyon: Pilates yaparken hareketlere yoğunlaşmak, bedenin uyum içinde nasıl çalıştığına ve hangi kasların kullanılıp, hangilerinin kullanılmadığına dikkat etmek gerekir.
• Kontrol: Pilates metodunda kontrol çok önemlidir. Kontrol için bedenin iyi dinlenmesi ve hareketlerin gösterildiği şekilde uygulanması, olası sakatlıkların önlenmesi gerekir.
• Merkezleme: Pilates Metodu'nda, doğru hareket sanatlarında olduğu gibi merkez, göbek, bel ve kalça çevresidir. İç organları ve omurgayı yerinde tutan kas sistemlerini içerir. Merkezleme, üst bedenin stabilitesini ve esnemeyi, uzamayı sağlar.
• Akıcı hareket: Hareketler acele edilmeden, her noktadan tek tek geçerek ama aynı zamanda hiç duraksamayarak yapılmalıdır.
• Kesinlik: Hareketler belirsizce değil, hakkı verilerek tam yapılmalıdır. Hareket sekansları birbirleri içinde ve birbirleri arasında koordine olmalıdır.
• Nefes: Nefes alıp verme, panik olmadan sırıtan arkasına ve altına derin nefes alıp bütün nefesi tamamıyla dışarı üflemek yoluyla olmalıdır. Böylece, nefesi tamamen boşaltıyoruz ve kanı temizlemiş olur.

Gerçekten de pilates:
- Duruş bozukluklarını düzeltir,
- Dimdik bir beden yapar,
- Düz bir karın, ince bir bel ve güçlü bir sırt yaratır.
- Kullanmadığımız güçsüz kasları çalıştırır,
- Beden dengesi sağlar,
- Eklem ve kemikleri korumak için kasları güçlendirir,
- Eklemleri gevşeterek vücudun esnemesini sağlar,
- Güç ve esneklik arasındaki dengeyi kurar,
- Nefes almayı öğreterek kaslardaki gerginliği azaltır.

Aerobik
Araştırmalar Aerobik egzersizin şu faydalarının olduğunu doğrulamıştır:
• Kasların güçlendirilmesi
• Kalp kaslarının güçlenmesi.
• Kan basıncının düşürülmesi ve genel dolaşımın iyileştirilmesi
• Vücuda kırmızı kan hücrelerinin toplam sayısının artışı ve bedenin daha fazla oksijen alımının sağlanması
• Zayıflama görülmesi
• Psikolojik rahatlık

Aerobik egzersizlerle kalori etkin bir şekilde yakılır ve bunun sonucunda vücut ağırlığı kaybedilir.