Mavişehir HR Spor ve Yoga Kişisel Gelişim Merkezi'nde Eşli Yoga, 50 Yaş Üstü Yoga, Genç Yogası, Anne-Bebek Yogası ya da Hamile Yogasından Seçeceğiniz Birinden 3 Seans Yoga + 1 Seans Meditasyon 40 TL Yerine 15 TL!

Fırsat Detayları

 Herkes İçin Yoga!

Yoga bizi dengeleyen, güçlendiren, günlük yaşamın kalitesini artıran ve bedeni uyandıran bir çalışmadır. Yoga düzenli uygulandığında bedensel, zihinsel ve ruhsal anlamda bir bütünlük hissi uyandırır. Uzun süreli uygulama ile çok katmanlı değişimler yaşanırken, Yoga'nın etkileri daha ilk derste fark edilmeye başlanır.

Yoga ile kendinizi yeniden doğmuş gibi huzurlu hissederken; Meditasyon ile denge, nefes ve hareketlerin sentezi sayesinde kısa sürede bedensel kondisyonunuzu sağlayacaksınız.

Mavişehir HR Spor ve Yoga Kişisel Gelişim Merkezi'nde Eşli Yoga, 50 Yaş Üstü Yoga, Genç Yogası, Anne-Bebek Yogası ya da Hamile Yogasından Seçeceğiniz Birinden 3 Seans Yoga + 1 Seans Meditasyon 40 TL Yerine 15 TL!

Yoga Nedir?

YOGA Asanalar ( duruşlar) bedeni esnetmekte,boy uzatmakta,vücudumuzda oluşan her türlü bedensel ve ruhsal hastalıkları tedavi etmekte,sakinleştirmekte ve zayıflatma ve kilo dengelemesi yapmaktadır.Asanalar ile mükemmel dengeli,hareketli,esnek,her zaman sağlıklı bir beden ve omurga yapısı elde edilmektedir.

Yoga'nın faydaları saymakla bitmiyor:

-Bağışıklık sistemini güçlendirir.
-Endokrin bezlerinin işlevinin arttırır.
-Kronik ağrılar, endişe ve panik, gastro-intestinal problemler (karın ve bağırsaklardaki işlev bozuklukları) , uyku düzensizlikleri, yorgunluk, yüksek tansiyon, baş ağrıları ve depresyon gibi pek çok hastalığı önler ve iyileşmesine yardımcı olur.
-Enerjik, sağlık, denge ve hafiflik hissi sağlar.
-Esnekliğin artmasını, kasların, kemiklerin ve eklemlerin güçlenmesini sağlar.
-Daha sağlıklı bir beden ve vücut duruşu sağlar.

Yoga dersinden çıkan kişi, kendini daha sağlıklı ve canlı bedeniyle daha rahat hisseder. Ders boyunca, hocanın güvenli yönlendirmesiyle belli pozlar arasında geçişler yaparak ve kimi zaman pozlarda birkaç nefes kalarak bedenin farklı bölgelerini esnetip çalıştıran, nefes ve denge koordinasyonu ile çalışan kişi, dersin sonunda yaklaşık 5-10 dakikalık bir dinlenme ve gevşeme yaşar.

Hamile yogası ve faydaları:

Hamileler için hazırlanmış asanalar daha çok kendini tanıma ve içe dönüş teknikleri ile birleştirilmiştir. Sizi anne olmaya ve huzurlu bir doğum yapmaya hazırlar. Pranayama ile doğru nefes almayı öğrenir ve akciğer kapasitenizi artırmayı dolayısıyla daha çok oksijenlenmeyi sağlar. Hayatınızı anne olmaya hazırlamak, hissettiğiniz tüm gerginlikleri gevşetmek ve ruhunuzu güçlendirmek gerekir. Gebelik süresince düzenli yapılan yoga programı ile hamile kadının fiziksel kondisyonu korunur. Duruş bozuklukları en aza indirilir. Solunum ve dolaşım sistemi güçlendirilir. Bulantılara veda edilir. Kolay doğum, karın kaslarının ve omurgadaki değişikliklerin yeniden yapılandırılması sağlanır.




Hamileliğiniz süresince yaptığınız düzenli yoga programı ile vücutta meydana gelen ödem (el ve ayaklardaki şişmeler) ve özellikle son aylarda çok sıkça hissedilen kramplar azaltılır. Karın kaslarını güçlendirir ve masaj etkisi yaparak bağırsak hareketlerini rahatlatır iştahınızı kontrol altında tutmanıza yardımcı olur. Yaşam enerjinizi yükselterek daha sakin ve daha konsantre olmanızı sağlar.

Mide bulantısını, sabah bulantılarını ve ruh durumunuzdaki değişimleri özellikle yoga nefesleri ile kontrol altına alır. Doğum kanalındaki gerginliği rahatlatır. Doğumun daha kolay ve hızlı olmasına yardımcı olur. Bebeğinizle ilgili yersiz kaygılardan arınır daha berrak düşünen bir anne olursunuz. Zaman zaman yeni doğan ile birlikte yapacağınız yoga duruşları hem onun size beslediği güven duygusunun gelişmesine hem de hoş vakit geçirmenize neden olur.




HR Spor ve Yoga Kişisel Gelişim Merkezi

3 yıldır fitness, pilates, yoga, masaj, sauna, cilt bakımı, diyetisyen, hamile yogası, gebelik okulu ve kişisel gelişim grup çalışmalarının devam ettiği merkezimizde, mutluluğa ancak bedensel, zihinsel ve ruhsal bütünlükle ulaşabileceği kanısındalar. HR SPOR YOGA VE MEDİTASYON merkezinde amaç mutlu bir yaşam kurmanın ve sürdürmenin yollarını birlikte keşfetmektir.

Batının akılcılığıyla beden ve zihnimize form kazandırmak için pilatesi Uzakdoğu'nun bilgelik ve yalınlığıyla beden, zihin ve ruhumuzu geliştirmek için yogayı zihnimiz ve ruhumuzu besleyip zenginleştirmek için felsefe ve psikolojiyi iş ve sosyal hayatımızı yönlendirmek için, koçluğu iç dünyamızı renklendirerek zenginleştirmek için, hobileri programlarına kattılar. Psikologları eşliğinde kendileri ve ilişkileri üzerinde farkındalıklarını arttırmayı, yaratıcılıklarını geliştirmeyi hedefliyorlar.

Ayrıca merkezde hamile eğitimi, hamile yogası, anne - çocuk ve çiftlere özel yoga eğitimi de verilmektedir.