Mecidiyeköy Beauty Fit'te Aletli Pilates Seanslari!

Fırsat Bu Fırsat

Mecidiyeköy Beauty Fit'te Aletli Pilates Seansları!

Sen de düzenli olarak pilates yaptıktan sonra, kendi vücudunda ve zihnindeki değişimi gözlemlemeye başlayacak ve kendinden daha memnun biri olacaksın.

Farklı kas gruplarını aynı anda çalıştırmak için en güzel yol Pilates! Kol kaslarını, karın, alt karın ve basen bölgesini çalıştırmak için bu özel set süper çözüm.

Form tutmak ve daima genç ve sağlıklı kalmak için tüm dünyanın tercih ettiği egzersiz yöntemi: Pilates!

Pilates Nedir?

Joseph Pilates'in "kontroloji" adını verdiği metodu, zihin ve beden bütünlüğü öngören denge nefes ve hareket sistemlerinin bir sentezidir. Eklem ve kemikleri hayat boyu korumak için kas güçlendiren, esneten ve özellikle içsel karın kaslarının kuvvetlendirilmesi esasına dayanan bir sistemdir. Joseph Pilates, egzersizlerini şöyle tanımlamıştı:

"Sadece üç derste farkı hissedecek, on derste farkı görecek ve 20 derste tamamen farklı bir vücuda sahip olacaksınız".

Pilates egzersizlerinin amacı; karın ve sırt bölgelerini eşit oranda güçlendirip, vücudumuzun üst kısmında sağlam bir iskelet oluşturmaktır. Pilatese göre vücut merkezi, derindeki kaslarla bel kemiğine en yakın kaslardan oluşur. Klasik egzersizlerde zayıf kaslar zayıflama, güçlü kaslar güçlenme eğilimindedir. Bu da dengesiz adale yapısına, kronik bel ağrısı ve sakatlıklara yol açabilir. Pilateste kas yapısı bir bütün haline getirilir. Kilo vermeseniz de ince görünürsünüz. Sakatlanmaları zorlaşır. Dayanıklılık artar, metabolizma hızlanır.

Her 10 kişiden 8'i, yaşamının bir döneminde, iskelet ve kas sistemi sorununun etkisi altında kalıyor. Omurganın düzgün kullanılmadığı, vücut dengesinin bozuk olduğu oturuş şekilleri, duruş bozuklukları, yanlış oturuş pozisyonlarında uzun süre kalınması ve tekrarlanan hareketler; kaslarda gerilme, yorgunluk ve stres giderek ağrılı kas spazmlarına yol açıyor. Sonucunda kişilerde sırt ve boyun ağrıları şikâyetleri ortaya çıkıyor.

Aletli Pilates

Sıkı bir vücut için uygulanan Pilates Reformer (aletli) egzersizi aynı zamanda bir iyileşme egzersizidir. Eklem ve kas rahatsızlıklarında başarılı etkiler sağlar. Aynı zamanda mükemmel bir duruş sıkı karın ve bel bölgesi oluşturur. Karın ve bel bölgesindeki sıkılık ve nefesin aktif olarak diyaframdan kullanılması ile stabilize kaslar gelişir.

Kaslara kişinin kendi vücut ağırlığı ile yaptığı baskı ve egzersiz sonrasında vücudun duruşu eklem ve kas güçlenmesini sağlar. Günlük hayatta daha verimli olunmasını ve yaşam kalitesinin arttırılmasını sağlayan Pilates Reformer egzersizini herkes mutlaka zaman ayırıp uygulamalıdır.

Mecidiyeköy'de yer alan Beauty Fit Sağlıklı Yaşam Merkezi'nde yakala.co'ya özel %80'e varan indirimle:

? 2 seans aletli pilates eğitimi 200 TL yerine 49 TL!

? 4 seans aletli pilates 400 TL yerine 79 TL!

Dikkat Edilmesi Gerekilen Noktalar:

* Pilatese başlamadan önce kişiye Postür (duruş) analizi yapılarak, varsa duruş bozuklukları tespit edildikten sonra kişiye özgü program dizaynı yapılmalıdır.

* Pilates mutlaka uzman eğitmen eşliğinde yapılması gereken bir metottur.

* Aletli Pilatese başlamadan önce kişi nefes tekniklerini ve Powerhouse (karın - merkez bölge) kaslarını nasıl kullanması gerektiğini Mat üzerinde yapılan birkaç ders ile Aletli Pilatese hazırlanmalıdır.

Pilatesin Faydaları:

Duruş Bozuklukları: Duruş bozuklukları, kişinin omurgasındaki bozukluktur. Bunlar Skolyoz, kifoz ve lordoz ya da ayak bileklerinde içe ya da dışa doğru basma ve kemiğin çıkık olması olarak karşımıza çıkar.

Pilates, günlük hayatta kullanmadığımız güçsüz kasları da çalıştırarak omurgamızı güçlendirir.

Pilates egzersizleriyle duruşumuz düzelir ve dik durmamız sağlanır. Bu da çoğu zaman masa başında çalışan kişilerin duruş bozukluklarından dolayı meydana gelen sırt ve bel ağrılarını tamamen ortadan kaldırır.

Bel fıtığı gibi mekanik problemleri olanlara kesinlikle tavsiye edilir.