Fırsat Bu Fırsat
Hayatın koşuşturmacasında hem ruhumuz yoruluyor hem de vücudumuz yıpranıyor öyle değil mi? Mecidiyeköy Ortaklar Caddesi tarafında yer alan Nirmal Yoga Kişisel Gelişim, modern dünyanın en önemli ihtiyacı haline gelen yoga ile bu sorunlara yardımcı oluyor ve tüm katılımcılarının bedenen, ruhen iş ve sosyal yaşamlarına motive olmalarını sağlıyor!
Sınırsız yoga paketi, yin yoga, yoga nefesi ve yoga terapi derslerini kapsıyor:
Yoga terapi nedir?Yoga Terapi, bireyin sağlık gelişimini, stres bazlı hastalıkların önlenmeyi ve iyileştirmeyi amaçlar. Bilinen tedavi yöntemlerine adapte olabilen bir programdır.
Yin yoga nedir?Kemiklerin kullanılması, çalıştırılması, baskı uygulanması sağlıklarının korunması için gereklidir. Bir apartmanla insan vücudunu karşılaştıracak olursak duvarları örten sıvayı insan organizmasındaki bağ dokuya benzetebiliriz. Bağ dokusu insan organizmasındaki bütün dokuların yapısına katılarak onların destek dokusunu oluşturur. Bazı özel bağ dokusu hücreleri ise insan organizmasını mikroplara ve bazı yabancı maddelerin zararlı etkilerine karşı korur.
Yin Yoga da bağ dokuların çalışmasını hedefler. Düzenli yapıldığında vücudumuz doğal esnekliğine kavuştuğundan sakatlanma riski azalır ve çeşitli meslek hastalıkları önlenir. Yin yoga çalışmasında kaslar pasif tutulur ve pozlarda 3-5 dakika kalınır. Bu çalışma kaslara esneklik kazandırır, eklemlere rehabilitasyon sağlar. Her yaş için uygun bir çalışmadır.
Yoga nefesi nedir?Yoga nefesi veya diğer adıyla Pranayama, nefes kontrolü tekniğidir. Vücudun ihtiyaçlarını kapsayan ve sağlıklı olmayı hedefleyen bazı egzersizlerden meydana gelir. Pranayama kelimesi aşağıdaki kelimelerden gelmiştir:
Prana - "yaşam gücü" veya "yaşam enerjisi"
Yama - "disiplin" veya "kontrol"
Ayama - "genişleme", "kısıtlamama"
Bu nedenle Pranayama, "nefes tekniği" veya "nefes kontrolü" anlamına gelmektedir. Ideal olarak yaşam enerjisini açma şeklindeki bu uygulama sadece sağlıklı nefes alma amacıyla yapılmaz. Amaç, yoga uygulayıcısını meditasyona hazırlamaktır.
Solunum sürecinde bizler vücudumuza oksijen alır, vücudumuzun her yerini enerji ile doldururuz. Sonrasında karbondioksit verir, bütün toksikleri vücudumuzdan çıkartırız. Pranayama yoluyla, oksijen ve karbondioksit dengesine ulaşılır. Nefes kontrolüyle pranayı almak, vücudu, zihni ve ruhu birleştirir.
Ancak hayatımız stresle doludur. Günlük işlerimiz, ailevi veya finansal baskılar nedeniyle nefes almayı yok sayma eğilimindeyizdir. Bu nedenle hızlı ve kısa nefes alıp veririz. Kısa ve hızlı nefes almak, başka bir deyişler sadece bir kırıntıyı kullanmak, akciğerlerde oksijen eksikliğine ve farklı rahatsızlıklara sebebiyet verir. Kalp rahatsızlıkları, uyku bozuklukları ve yorgunluk oksijen eksikliğinin bazı etkileridir. Pranayama yoluyla derin ve sistematik nefesler almak vücudumuzu yeniden
enerji ile doldurur.
Pranayama özdenetimimizi daha iyi yapmamızı sağlar. Konsantre olarak öfke ve tepkilerimizi daha iyi idare ederiz. Zihnimiz daha şüphesiz hale gelir, tartışmalardan ve yanlış kararlardan uzaklaşır. Bunların yanında özdenetimimiz, vücudumuza da yansır.
Pranayama rahat bir vücut ve zihin sayesinde ruhsani bir yolculuğa öncülük eder.
Ancak Pranayama uygun hazırlıkları olmadan zorla uygulanmamalı ve yapılmamalıdır. Aksi takdirde çeşitli zararlara sebep olabilir. Nefes kontrolü, doğru şekilde, doğru rehber ve hazırlıklarla yapılması gereken bir pratiktir.
Nirmal Yoga'da yakala.co'ya özel indirim ve seçenekler ile yoga dersleri sunuluyor:
• 1 aylık sınırsız yoga 200 TL yerine yakala.co'ya özel %75 indirimle 49 TL!
• 2 aylık sınırsız yoga 400 TL yerine yakala.co'ya özel %83 indirimle 69 TL!
• 3 aylık sınırsız yoga 600 TL yerine yakala.co'ya özel %85 indirimle 89 TL!
yakala.co kupon kodunla birlikte, indirimli kayıt yaptırmak için Fulya'da yer alan Nirmal Yoga'nın 0212 356 96 09 - 0533 314 24 33 ve 0553 270 66 13 no'lu telefonlarını arayabilirsin.
Derse gelmeden önce...Derse gelmeden önce çok aç olmamaya veya çok yemek yemiş olmamaya özen gösterilmeli. Rahat bir spor kıyafeti giyilmesi tavsiye edilir. Uygulama sırasında terleyenler için ihtiyaç halinde tertemiz bir havlu verilir. Herhangi bir sakatlanma yaşandıysa veya geçirilmiş olunan bir hastalık varsa ders öncesinde bunu belirtmekte fayda var.
Nirmal Yoga Kişisel Gelişim hakkındaNirmal Yoga Kişisel Gelişim, yoga ve kişisel gelişim ile ilgili konularda geniş kapsamlı çalışmalar yapan ve dersler veren özel bir merkezdir. Merkezde düzenli olarak yoga ve kişisel gelişim dersleri verilmekte, aktivite ve workshop'lar düzenlenmektedir.
Daha fazla bilgi için: www.nirmalyoga.net
Yemek
Güzellik
Alışveriş
Aktivite
Araba
Eğitim
Hizmet
Sağlık
Markalar
