Pilates Caddebostan'dan karın - basen sıkılaşmasını sağlayacak ve duruş bozukluklarına kesin çözüm olacak, KİŞİSEL EĞİTMEN eşliğinde 5 seans pilates dersi 150 TL yerine %67 indirimle sadece 49 TL!(28 Nisan 2012 tarihine kadar geçerlidir)

Fırsat Bu Fırsat

İstanbul'un en güzel yerlerinden Bağdat Caddesi'nde muhteşem bir pilates stüdyosu: Pilates Caddebostan! Bağdat Caddesi'nin güzelliği, pilatesin huzuru ile birleşip seni hem ruhen hem bedenen rahatlatacak, hem de sağlığına katkı yapacak. Amerika'da uygulanan en son tekniklerle, kişisel eğitmenler eşliğinde hayalindeki güzel ve sağlıklı vücuda sahip olmak artık hem çok kolay, hem de hayli keyifli!

• Pilates Caddebostan'dan karın - basen sıkılaşmasını sağlayacak ve duruş bozukluklarına kesin çözüm olacak, kişisel eğitmen eşliğinde 5 seans pilates dersi 150 TL yerine %67 indirimle sadece 49 TL!

*Her seans 60 dakikadır.

Daha detaylı bilgi için www.pilatescaddebostan.com adresini ziyaret edebilirsin.

Pilates nedir?

Pilates metodu, Joseph Pilates tarafından geliştirilmiş olan bir egzersiz sistemidir. Temeli tamamen kontrole dayandığından, pilatesin ikinci adı Contrology (kontrol bilimi)'dir. Kontrol, pilatesin temel yapı taşıdır. Hareketler vücut kontrolü esasına dayanarak gerçekleştirilir. Yapılan egzersizin bir pilates egzersizi olabilmesi için ilk olarak kontrolden bahsedebiliyor olmamız gerekir. Bu sebeple pilates eğitimi esnasında ilk öğretilen nefesle birlikte beden kontrolüdür.

Pilates'in altı temel prensibi:

1-Kontrol: Pilates egzersizleri esnasında beden tamamen kontrol altında olmalı. Harekete giriş, hareket süreci ve çıkışı bizim kontrolümüz dahilindeyken, bedeni tamamen hissedebilir ve gözlemleyebilir olmalıyız.

2-Nefes: Pilates hareketlerinde nefes hareketle uyumlu ve tutarlı olmalıdır. Hareketinizin yapısı nefesinizin biçimini belirler.

3-Merkezleme: Pilates hareketlerinde merkezimiz genelde pelvik bölgemizdir. Kontrol ve güç daha çok bu bölgede yoğunlaşır ve omurga doğal pozisyonunda stabilize edilir.

4-Akıcılık: Pilates egzersizleri kendi içinde bir sisteme ve akıcılığa sahiptir. Hareketler nefes eşliğinde akıcı bir şekilde birbirini takip eder. Hareketin ve nefesin akıcılığını sağlar ve onu korumaya çalışırız.

5-Kesinlik: Pilates egzersizlerini uygularken hareketlerin kesin ve net olmasına dikkat etmeliyiz. Vücuttaki kontrol ve kesinlik azaldığında pilates kendi içindeki bütünlükten uzaklaşmaya başlar. Doğru teknikle her zaman iyi ve ideal sonuçlara ulaşırız.

6-Konsantrasyon: Pilates hareketlerini uygularken, öncelikle bedenimizin tamamen farkında olmamız gerekir. Bedenimizin duruşu, yapısı, hareketin merkezi, gücü, çalıştırdığı bölgeler... Bedensel ve zihinsel odak ve konsantrasyon pilates egzersizlerinden alacağın sonucu kat ve kat arttıracaktır.