Pilates topu ve pompası

65 cm çapındaki topla pilates sporunun temel hareketlerini yaparak tüm kaslarınızı çalıştıracak, denge ve duruş bozukluklarını düzelteceksiniz.

Düzenli yapılan pilates hareketleri birçok sorunun çözümünde sizlere yardımcı olacaktır. Günümüzün en büyük derdi olan stresten pilates hareketleri sayesinde kurtulacak hareketsiz yaşantınıza hareket katacak kaslarınızı çalıştıracak rahat ve düzenli bir hayata başlayacaksınız. Masa başında, bilgisayar karşısında kalan vücudunuza hareket kazandırmış olacak ve bunların yanı sıra oluşacak rahatsızlıklardan sıyrılmanıza yardımcı olacaktır. Gün boyu vücudu yanlış kullanmak ve hareketsiz bırakmak bazı kasların kasılmasına bazılarının düzensiz çalışmasına ve bazılarında hiç çalışmamasına sebep olmaktadır. Bu omurganın doğal pozisyonun bozulmasına sebebiyet verebilir. Pilates topunuzla yapacağınız pilates hareketleri bunları ortadan kaldırıp daha zinde ve sağlıklı bir vücuda kavuşmasını sağlayacaktır.

10 seans sonunda kendinizi iyi hissedecek, farkı hissetmeye ve vücudunuzu tanımaya başlayacaksınız. 20 seans sonunda yeni bir vücuda sahip olmaya başlayacak, farkı görecek ve fiziksel uygunluk düzeyini arttıracaksınız. 30 seans sonunda tamamen yenilenmiş bir vücuda, özellikle de sağlıklı, sıkı karın ve sırt kaslarına sahip olacaksınız.

Sıkı ve kuvvetli karın kasları sağlar.

Kuvvetli ve esnek kaslar oluşturur.

Vücut duruşunu destekler.

Dolaşım sistemini etkileyerek rahatlamayı sağlar.

Sakatlanma riskini azaltır.

Konsantrasyon gücünü arttırır.

Atletik performansı arttırır.

Kendine güveni geliştirir.

Kalp hastalıklarından korunmanızı sağlar.

Depresyon ve sinir hissiyatının yok edilmesine yardımcı olur.

Kilo kontrolünü kolaylaştırır.

Egzersiz Topu Kullanma Şekilleri

Egzersizin seviyesini artırmak için egzersize denge faktörü ekleyebilirsiniz.

Sadece dengede durmayı sağlamak için kaslarınızı çalıştırabilirsiniz.

Eğitmenler sinir kar geri beslesenini sağlamak için egzersiz topu kullanırlar.

Egzersiz topları fiziksel terapi seanslarında destek olmak ya da hareketi saglamak için kullanılır.

Çoğu insan karın kasi hareketlerİnde omuraya destek olarak kullanmaktadır.

Direnç egzersizleri için topu sıkabilirsiniz.

Esnekliği saylamak için üzerinde kıvrılabilirsiniz.