- Nefes almayı öğreterek kaslardaki gerginliği azaltır, vücudu yeniden canlandırır.
- Kas sisteminde dengeyi sağlar.
- Güçsüz kasları güçlendirirken, fazla çalışmış kasları ise rahatlatarak dengeyi sağlar.
- Vücut duruşunu iyileştirir, kronik sırt ve boyun ağrılarını hafifletir. Ayrıca incinmeleri önlemek için bedenin yapısal duruş problemlerini düzeltir.
- Eklemleri gevşetir ve vücudun rahatlamasını sağlar.