Kadıköy Prizma Etkisi'nde 4 Ders Zen Yoga Eğitimi 49 TL

Fırsat Detayları

Zen Yogası birbirini takip eden Chi Qong ve Hatha Yoga pozlarından oluşan dinamik bir akıştır. Yeni başlayanlar veya vücut farkındalığını geliştirmek isteyenler için idealdir.

Seçenekler

• 4 Ders Zen Yoga Eğitimi 49 TL
• 8 Ders Zen Yoga Eğitimi 89 TL
• 2 Kişilik 8 Ders Zen Yoga Eğitimi 178 TL
  
  

Zen Yogası Nedir?

Zen Yogası birbirini takip eden Chi Qong ve Hatha Yoga pozlarından oluşan dinamik bir akıştır. Yeni başlayanlar veya vücut farkındalığını geliştirmek isteyenler için idealdir. Son yirmi dakikalık kısımda Zen meditasyonu yapılarak, dikkatin nefese ve bütünün parçası olduğumuza getirilmesi amaçlanmaktadır.

Zen Yogasının Yararları

• Stresi ve stresin ortaya çıkardığı olumsuz etkileri ortadan kaldırır.
• Zihni odaklar, dikkat dağınıklığının önüne geçer.
• Vücut farkındalığı geliştirip, kasların gelişimini hızlandırır, fazla yağ kitlesini ortadan kaldırır.
• Chi enerjisinin, vücut etrafındaki meridyenlerden ve beden üzerindeki Chakra'lardan doğru kanaldan akması sağlanır.
• Akciğerlerin tam kapasiteyle çalışması sağlanır (erişkin bir insan genellikle akciğer kapasitesinin %20'lik bölümünü kullanmaktadır.)
• Hareketsizlikten kaynaklanan bel, boyun, sırt ağrılarını giderir.
• Birlikte çalışmayı teşvik eder.
• Kan dolaşımını arttırarak, enerjinin korunmasını ve alınan nefesin enerjiye dönüşmesini sağlar.
• Sinir sistemi, ve sindirim sistemini destekler.
• Vücuttaki enerji tıkanıklıklarını açarak, bağışıklık sistemini kuvvetlendirir.
  
  

Derse Hazırlık

• Çalışmadan yarım saat önce ve sonra yiyecek içecek alınmamalıdır.
• Vücut hareketlerini kısıtlamayan kıyafetler olmalıdır (tayt ve tşhirt gibi).
• Çalışmanın sadece bir spor aktivitesi olmadığı, ruhsal ve bedensel farkındalık kazandırmayı amaçladığı unutulmamalıdır.
• Akış ve nefes çalışmalarında kişilerin kendilerini zorlamaması, o gün vücudunun izin verdiği ölçüde katılması önemlidir.