"Sempilates" Training Studio'da Aletli Pilates Dersi İle Fit Vücut!

Fırsat Bu Fırsat

Sıkı bir vücut için uygulanan Pilates Reformer (aletli) egzersizi aynı zamanda, vücuda da çok iyi gelen bir yöntemdir. Eklem ve kas rahatsızlıklarında başarılı etkiler sağlar. Aynı zamanda mükemmel bir duruş sıkı karın ve bel bölgesi oluşturur. Karın ve bel bölgesindeki sıkılık ve nefesin aktif olarak diyaframdan kullanılması ile stabilize kaslar gelişir.

Pilates vücut eğitimi, vücut istikrarınızı geliştirir, duruşunuzu düzeltir, gücünüzü arttırır, zihninizi ve ruhunuzu canlandırır. " Joseph Pilates (pilatesin geliştiricisi)

Pilates methodunun temelinde doğru nefes vardır.

6 Pilates Prensibi
1-Konsantrasyon
2-Kontrol
3-Stabilizasyon
4-Akıcılık
5-Doğruluk
6-Nefes

Spor salonunda, vücut bilinci olmadan yapılan hareketlerle kuvvetli kaslar, daha çok kuvvetlendirilebilir ancak zayıf kaslar çalıştırılamaz! Pilatesin amacı, zayıf kasları da güçlendirerek tüm vücut bilincini ve dengesini artırmaktır. Bu sebeple pilatesin sonuçlarını görmek daha uzun zaman alacaktır, ancak devam edildiği sürece etkisi daha uzun sureli olacaktır.

www.sempilates.com linkini tıklayarak, sempilates hakkında detaylı bilgiye ulaşabilir, pilates hakkında merak ettiğin birçok şeyi öğrenebilirsin.

Sempilates yöneticisi, Semra KILIÇ Uludağ Üniversitesi Beden Eğitimi ve Spor Bölümü mezunudur. Fitness, pilates eğitmeni, step, aerobik, yoga, çocuk fitness ve yüzme antrenörlüğü yapmaktadır. Balance body üni eğitimleri ile en üst kademe seviyesine kadar kendini geliştirmiş olan Semra KILIÇ, bu alandaki çalışmalarını kişiye özel programlar geliştirerek egzersiz programları uygulamaktadır. 20 yıllık tecrübeyi yansıtan Semra Kılıç, Sempilates Training Studio markasıyla hizmet vermektedir.