Yeni Yıl için Yeni Başlangıç! Maya Spor ve Sağlıklı Yaşam Merkezi'nde 6 Seans Yoga veya Hamile Yogası 90 TL Yerine 34,90 TL! 12 Seans Yoga 59 TL, 24 Seans 99 TL! (Hatha Yoga veya Zen Yoga Seçenekleri ile)

Fırsat Bu Fırsat

Stresten, sorunlardan, sizi yoran her şeyden bir süre olsun uzaklaşmak; üstelik bunu bir yaşam felsefesi haline getirmek hiç de zor değil! Bugünün Groupon'uylaMaya Spor ve Sağlıklı Yaşam Merkezi size bedeninizi ve ruhunuzu değiştirme fırsatı sunuyor!


Hatha Yoga

Salı-Perşembe 18:30 ve 19:30, Pazartesi-Çarşamba 16:30, Cumartesi 11:00 ve 17:00

Batı dünyasının en çok bildiği Yoga türüdür. Hatha Yoga'nın temel özelliği beden yoluyla zihni etkilemektir. Hatha Yoga üç ana bölümden oluşur. Bunlar Asanalar (Duruşlar), Pranayama (Nefes egzersizleri) ve Savasana (Gevşeme). Duruş, nefes alıp verme ve yoğunlaşma (konsantrasyon) üzerine kurulmuş olan Hatha Yoga öğretisi, bedenle zihnin birlikteliğini, bütünselliğini içerir.

Hatha Yoga'nın hareketleri dikkatli ve bilinçli bir biçimde uygulandığı zaman, insana pek çok yarar sağlar. Omurga ve eklemler esnek kalır. Özellikle romatizma, kireçlenme, sindirim bozuklukları, damar sertliği, dolaşım bozuklukları gibi çağdaş hastalıklar önlenir. Doğru ve düzenli alıp verilen nefesler bizi nefes darlığından, astımdan korur. Kan dolaşımı normale döner. Ayrıca beyin ve sinir sistemi olumlu olarak etkilenir.

Gevşeme egzersizi ise, hareket ve nefes çalışmalarından sonra yapılır. Kaslar gevşek bırakıldığı zaman, zihin de rahatlar. Kişi tam bir huzur ve sükunete kavuşur. Gevşeme uykusuzluğun, sinirsel rahatsızlığın, yorgunluğun ve gerginliğin giderilmesinde çok etkili bir yöntemdir. Batı dünyasında yapılan tıp araştırmaları, yoga egzersizlerinin insan sağlığı üzerindeki etkilerini doğrulamıştır. Ayrıca yoga, bugün bir psikoterapi aracı olarak da kullanılmaktadır.

Hatha Yoga, vücudu uzun meditasyon seanslarına hazırlayıp kuvvetlendirmek amacıyla yapılacak asanalar (duruşlar) ve pranayama'lar (nefes teknikleri) ile bütünleşmiştir.

Günümüzde uygulanan ve kısaca yoga olarak bilinen fiziksel egzersizler ve stres azaltıcı nefes alıştırmaları Hatha yoga'dan ortaya çıkmıştır ve ruhsal ve fiziksel sağlık amacıyla yapılmaktadır.

Zen Yoga

Salı-Perşembe 12:00-13:00 ve Cumartesi 10:00-11:00 veya 17:00-18:00

Şehir yaşamının olumsuz etkilerle tetiklediği, stres, yorgunluk, dikkat dağınıklığı, üzüntü, kaygı ve panik bozukluklar gibi birçok rahatsızlık, kendimizi kaybetmemize neden oluyor... Zihin varlığımızın merkezidir, acı, mutluluk, heyecan, tüm duygular, düşünceler, kavramlar hepsi zihindedir...

Binlerce yıllık Tibet ve Orta Asya öğretileri varlığımızın merkezi olan zihnimizi anlamak için kapıları aralıyor, zihin ve beden pratikleri ile günlük sorunlarımıza pratik çözümler sunarken, bir yandan da bizi farkındalığımızı arttırmaya ve evrenin sırlarını anlamaya doğru götürüyor..

Aydınlanmanın mümkün olduğunu kanıtlamak için önermemizi dayandırdığımız gerçek, zihnin asıl doğasının mutlak aydınlık ve farkındalıktan oluştuğudur. Bu da aydınlanmaya zihnin gerçek doğasını anlayarak erişileceği anlamına gelir.

Eğer zihnin kök zehirleri olan bağımlılık, öfke/nefret ve cahillik (farkında olmamak) zihnin doğasının özünde olsaydı, her anımızda içimizde olurlardı. Meditasyon gibi içe dönüş uygulamalarını deneyimleyenler de bunların yerine, daha sakin, daha farkında, daha toleranslı ve daha mutlu bir zihin hali gelişmektedir, bu da zihnin doğasında bu tür yıkıcı/acı verici duyguların bulunmadığını gösterir.

Zihnin bir başlangıcı yoktur. Ne zihin maddenin nedeni nede madde zihnin nedenidir. Sıradan insan zihni arzularına odaklanmıştır ve zayıftır. Sıradan zihin yapımız gerçekliğin doğasını anlamaktan uzaktır.

"Kendi kendinize ışık olun; kendi dışınızda bir ışık aramayın!"

Meditasyon bilimi zihnin doğasını ve ona rahatsızlık veren şeyleri incelerken, içimizde bir dönüşüm yaratmayı amaçlar. Dünyaya huzur getirecek olan da bu iç dönüşümdür. İnsan doğasının iyilik ve cömertlikle dolu güçlü derinlikleriyle ilgilenmeliyiz.'

Hamile yogası hafta içi 15:30 ve 19:30, hafta sonu randevu ile 13:00


Groupon'unuzu hemen alın, hem ruhunuzu hem de bedeninizi değiştirin!